See võib olla väga stressirohke, kui sul on vanem, kes sind kogu aeg järele võtab. Ta võib sind häirida selliste asjadega nagu kool, sõbrad ja sinu välimus või tal võib olla karm tuju ja võidelda sinuga jama pärast. Kui isa läheb liiga palju selga, võite teda ignoreerida, paluda tal peatuda või mõelda vastusele. Peaksite seda arutama teiste pereliikmetega, näiteks teise täiskasvanu või emaga. Istuge koos isaga maha, kui ta on rahulik, ja rääkige talle otse, kuidas tema käitumine teid häirib. Tulevikus proovige luua terved suhted avatuma suhtlemisega.
sammud
Meetod 1 /3: probleemi lahendamine hetkel
Samm 1. Ignoreeri
Mõnikord on parim viis tegeleda sellega, et keegi satub varbale, olukorra ignoreerimine. Su isa võib sinu vastust ära kasutada ja sul on lõbus sind vihasena näha, seega püüa teda mitte lõbustada.
- Kui ta hakkab su jalast haarama, teeskle, et sa ei kuula. Kui ta nõuab, lahkuge kohast.
- Kui käituda nagu sa ei hooli, võib isal igav hakata. Kui ta peab sind vihaseks nähes naljakaks, kaotab ta ignoreerimisel huvi. See on hea viis teda peatama panna.
Samm 2. Kaitske ennast ja paluge oma isal peatuda
Võimalik, et ta ei saa aru, et te teda häirite, või võib -olla pole ta sellist käitumist kunagi kohanud ega näe põhjust lõpetamiseks. Kaitske ennast ja öelge talle, et ta ei peaks teie peale kiskuma.
- Ole kindel ilma agressiivsuseta. Ärge tõstke häält, vaid öelge seda väga tõsiselt: "Lõpetage minuga niimoodi rääkimine."
- Kui olete palunud tal peatuda, lahkuge kohast.
- See on hea tehnika, kuid see ei pruugi töötada, kui teie isal on raske tuju. Olge ettevaatlik, et mitte halvendada olukorda.
Samm 3. Mõelge vastusele
Ütle midagi, mis teeb selgeks, et sa pole hirmutatud. Kui teie isa näiteks teie juuste üle nalja teeb, öelge: „Aitäh, et jagasite oma arvamust” ja lahkuge. Jäta mulje, et oled rahulik ja ta ei häiri sind.
Olge oma isaga silmitsi seistes ettevaatlik. Kui tal on halb tuju, ärge riskige teda vihastada ja olukorda halvendada
Samm 4. Küsige abi
Kui teil on õdesid -vendi, võib suurem arv aidata teil häirimisest loobuda. Kui isa on kodus, proovige jääda õdede -vendade lähedusse. Võite seda ignoreerida või end koos kaitsta. Su isa võib end ebamugavalt tunda, kui tal on palju inimesi tema vastu.
Meetod 2/3: olukorra arutamine perega
Samm 1. Rääkige probleemist teise täiskasvanuga
Kui su isa teeb sind ebamugavaks, võib olla kasulik sellest kellegagi rääkida. Teie ema võib näiteks olukorda vahendada, et end paremini tunda. Kui te ei saa temaga rääkida, proovige rääkida mõne teise sugulasega, näiteks onu, tädi või sõbra isaga.
- Teine täiskasvanu aitab teil oma tundeid mõista. Kui soovite probleemist oma vanemaga rääkida, võib teine täiskasvanu soovitada parimat viisi enda väljendamiseks.
- Räägi sellele inimesele täpselt, kuidas su isa sind häirib. Samuti saate öelda, kuidas selline käitumine teid tekitab. Näiteks: „Mulle ei meeldi, kui mu isa karjub minu peale, kui ma oma tegemisi ei tee. See, kuidas ta minuga räägib, tekitab minus ebakindlust ja hirmu ning ma tahaksin, et ta lõpetaks.”
Samm 2. Enne olukorra arutamist oodake, kuni isa rahuneb
See on oluline, kui tal on karm tuju. Temaga varbale minnes võib temaga silmitsi seista suurem probleem. Ta võib vihastada ja suurendada agressiivsust. Oodake rääkima, kui ta on rahulik.
- Kas teate, millal teie isal on tavaliselt hea tuju? See võib olla hea aeg temaga rääkida. Näiteks võib -olla on ta sõpradega bowlingumängult koju tulles alati põnevam.
- Andke talle eelnevalt teada, et soovite rääkida. Kui ta on liiga hõivatud, võib ta vajada aega vestluseks. Võite öelda midagi sellist: „Isa, ma pean sinuga sel nädalal millalgi rääkima millestki, mis mind häirib. Kas saate mulle teada anda, kui teil on aega?"
Samm 3. Alustage vestlust siiralt
Ütle täpselt, kuidas sa suhtud sellesse, kuidas ta sind kohtleb. Olge aus ja esitage väga täpsed üksikasjad. Teie isal on oluline mõista teie tundeid selles olukorras.
- Vältige süüdistuste esitamist. Ärge avage vestlust millegi sarnasega: "Isa, ma vihkan seda, kuidas sa mu peale karjud." See võib tunduda vaenulik ja teie isa muutub kaitsvaks.
- Selle asemel öelge: „Isa, ma arvan, et me ei saa nii hästi läbi, kui peaksime, ja mulle see ei meeldi. Tahaksin selle olukorra parandamiseks midagi ette võtta."
Samm 4. Kasutage enda väljendamiseks alati “I” fraase
Nii rõhutate oma isiklikke tundeid ja näete vähem kriitiline. Selle asemel, et olukorda objektiivselt hinnata, ütlete lihtsalt, mida tunnete.
- Laused tähega “I” koosnevad kolmest osast. Need algavad sõnaga "ma tunnen …", milles räägite oma tundest. Siis ütlete, milline tegevus selle tunde põhjustas. Lõpuks selgitad, miks sa nii tunned.
- Näiteks võite öelda: „Te vaidlete minuga kogu aeg minu hinnete pärast, sest arvate, et olen idioot. See teeb mulle väga haiget, sest teate, et ma pingutan.” See kõlab väga vaenulikult ja võib teie isa kohe kaitsele panna.
- Kasutage selle tunde paremaks väljendamiseks “mina” fraase. Näiteks: "Tunnen end solvununa, kui võitlen iseendaga oma hinnete pärast, sest tunnen, et pean end idioodiks, aga üritan koolis liiga palju."
Samm 5. Kuulake tema poolt
Lase oma isal rääkida, et mõista, miks ta nii käitub. Kuigi kunagi ei ole hea lasta end ebamugavalt või solvunult tunda, võib isal olla põhjust nii käituda. Selle parem mõistmine võib aidata kaasa empaatia tekkele ja andestamisele.
- Kuulake, mis tal öelda on. Tal võib olla mitu põhjust, miks teid valida. Võib juhtuda, et ta on tööl stressis või lihtsalt ei mõista, kuidas tema käitumine teda mõjutab. Näiteks võib ta öelda: "Ma arvasin, et see on lihtsalt nali ja ma ei saanud aru, kui palju see teid solvab."
- Kui ta on teie jutule vastuvõtlik, võib ta vabandada ja olukorda selgitada. Nii saate edasi liikuda ja luua tervislikud suhted.
Meetod 3/3: tervislik suhe
Samm 1. Rääkige oma isaga regulaarselt
Hea suhe luuakse avatud suhtlemisega. Kui proovite luua tervislikumat suhet, rääkige temaga iga päev.
- Leidke aega vestlemiseks iga päev, näiteks söögilauas või pärast seda, kui ta töölt koju jõuab. See ei pea alati tõsine olema; võite lihtsalt rääkida oma päevast koolis.
- Kui ta tegi midagi, mis sind solvas, ütle talle. Ta peab teadma, kas ta ikka kiusab sind ja vihastab sind.
Samm 2. Kui olukord ei parane, rääkige oma vanematega pereteraapiast
Võimalik, et su isa ei muutu. Tal võivad olla viha- ja stressijuhtimisprobleemid ning tal võib tekkida vajadus pöörduda pereterapeudi poole, et selgitada välja, kuidas probleemiga kõige paremini toime tulla ja luua tervislikumat perekonna dünaamikat.
Enne vanematega rääkimist rääkige koolipsühholoogiga. Ta võib teile nõu anda, kuidas pereteraapiast rääkida, ja võib isegi teiega nendega rääkida
Samm 3. Otsige emotsionaalse väärkohtlemise märke
Mõnikord teevad vanemad vigu ja võivad oma lapsi kogemata häirida. Siiski võite sattuda emotsionaalse väärkohtlemise ohvriks, kui teie isa tekitab teile tavapäraselt ebamugavust. Oluline on sellest aru saada, et astuda vajalikke samme olukorra lahendamiseks.
- Mõned märgid ignoreerivad teda, kui sa ei käitu nii, nagu ta soovib, ei vaata sulle otsa ega kutsu teda nimepidi.
- Teine kuritarvitamise vorm takistab teil oma sõpru näha ja ei lase teil normaalset sotsiaalset elu teistest isoleerida.
- Teine käitumine on teiega traumeerival viisil rääkimine. Ta võib sind naeruvääristada, nimetada ja idioodiks või kasutuks nimetada. See võib teha ka asju, mis teid hirmutavad, näiteks lemmiklooma või õe või venna ohtu seadmine.
Samm 4. Kui teid kuritarvitatakse, hankige abi usaldusväärselt täiskasvanult
Oluline on rääkida väärkohtlemisest kellelegi, sest see võib pikas perspektiivis palju kahju teha. Emotsionaalne väärkohtlemine võib osutuda ka füüsiliseks. Rääkige toimuvast oma sugulasele, sõbra vanemale, usaldusväärsele õpetajale või koolipsühholoogile. Need täiskasvanud leiavad kuritarvitamise olukorra lahendamiseks vajalikud ressursid.