Ainult ühe silma liigutamine korraga võib anda inimestele illusiooni, et teil on üliinimlikud võimed - kuid vähese kannatlikkuse ja pühendumusega saab igaüks selle triki õppida. Alustuseks soojendage oma näolihaseid parema tulemuse saamiseks ja proovige treenimiseks silmi ületada.
sammud
Osa 1 /3: lihaste soojendamine
Samm 1. Triki ettevalmistamiseks soojendage oma näolihaseid
Mõned neist koordineerivad silmade liikumist; seega on neid soojendades paremad võimalused selle saavutamiseks. Tehke järgmist.
- Masseerige kätega kergelt kogu nägu, tehke väikesed ringid ja keskenduge rohkem silmaümbrusele.
- Haigutage kõvasti. Avage silmad ja suu ning tõstke kulmud nii kõrgele kui võimalik. Seejärel tõmmake kokku kõik piirkonna lihased.
Samm 2. Pärast näolihaste soojendamist soojendage silmi
Pöörake neid paar korda orbiidil. Immobiliseerige kael ja hakake otse ette vaatama. Siis vaata vasakule, paremale, üles ja alla.
See harjutus sobib suurepäraselt ka silmanipule. Vajadusel järgige järgmises jaotises toodud näpunäiteid
Samm 3. Vajadusel õppige silmi ristama
Võib -olla olete seda juba soojendamisel teinud, kuid ärge muretsege, kui see on teie esimene kord. Lihtsalt treenige natuke protsessi juhtimiseks.
- Harjutuse harjutamiseks vaadake oma ninaotsa mõlema silmaga. Seejärel suunake pilk aeglaselt ninasillale, vaadates endiselt piirkonda.
- Hoidke pliiatsit silmade vahel, käed väljas. Keskenduge oma pilguga talle ja viige ta näole lähemale, kuni ta on 5-10 cm kaugusel. Teie pilgud kohtuvad sellel kaugusel.
- Selle liigutuse treenimiseks peate võib -olla liigutama mõnda lihast, mida te vähe kasutate, mis on väsitav. Väsimuse korral tehke paus ja olge kannatlikud, et sinna jõuda!
Samm 4. Vaadake oma edusamme peegli ees
Risti silmad peegli ees ja vaata, kas oled tehnika selgeks saanud. Kuidas sul läheb? Kui teil on küsimusi, küsige sõbra või sugulase arvamust.
- Kui teil pole juurdepääsu peeglile või kellelegi teisele, kes saab aidata, tehke selfie.
- Lihtsalt ühe silma liigutamine on lihtsam, kui suudate oma silmad ületada.
2. osa 3 -st: pilkamine ainult ühe silmaga, et teha ristisõdijate trikk
Samm 1. Vaadake kõvasti vasakule või paremale
Ükskõik millises suunas, pöörake oma silmad mõneks sekundiks tema poole.
Samm 2. Pöörake kaugeim silm ninale lähemale
Kui vaatate paremale, liigutage paremat silma (ja vastupidi). Seda tehes laske juba nina poole pöördunud silm liikumatuks.
Kasutage liikuva silma juhtimiseks eset (või isegi sõrme). Keskenduge sellele objektile ja viige see nina keskkohale lähemale
Samm 3. Naaske algasendisse
Silma algusesse tagasi viimiseks pöörake liikumist ümber. Näiteks: kui hakkasite vaatama vasakule, minge ristanditrikist sellesse punkti tagasi.
Harjutage seda liigutust ühe silmaga paar korda, et mõista, mida peate enne vahetamist tegema
Samm 4. Treenige teist silma
Sel hetkel teate juba, mida teha. Lihtsalt korrake protsessi teise silmaga, ilma et peaksite oma sõrme järgima - kui see pole väga raske.
Osa 3/3: Ühe silma liigutamine ristasendis
Samm 1. Risti silmad
On aeg kõik koolitused praktikasse rakendada. Selleks risti silmad ja vajadusel orienteerumiseks pliiatsi või sõrmega. Kui teete seda, jääge sellesse asendisse mõneks sekundiks.
Tehke sageli pause, et te ei väsiks
Samm 2. Tõmmake sõrmega üks silm
Hoidke silmad risti. Seejärel asetage nimetissõrm silma ette samal küljel (parem-parem, vasak-vasak). Ärge liigutage treeningu ajal teist külge ja minge vähehaaval.
See võib olla kasulik, kui asetate sõrme asendisse, kus see on nähtav ainult teie poolele
Samm 3. Naaske algasendisse ja korrake protsessi
Pöörake liikumine ümber ja tagastage samal küljel olev silm ristamisharjutuse algsesse asendisse.
Harjutusega võib harjutust enne muutmist paar korda ühe silmaga korrata
Samm 4. Treenige oskusi, kuni olete selle omandanud
Mida rohkem harjutada, seda kergemaks läheb. Alustage ühe silmaga ja seejärel vaheldumisi teisega. Proovige neid liigutada ilma sõrme või pliiatsit kasutamata. Kui alguses on raske, siis kujutage ette, et seal on mõni objekt.