3 viisi, kuidas lohutada sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud

Sisukord:

3 viisi, kuidas lohutada sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud
3 viisi, kuidas lohutada sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud

Video: 3 viisi, kuidas lohutada sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud

Video: 3 viisi, kuidas lohutada sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud
Video: Kuidas käituda kui majas kummitab 2024, Märts
Anonim

On väga raske ja kurb teada, et teie sõber on olnud seksuaalse kuritarvitamise või rünnaku ohver. Kuigi olukord on hirmutav, on võimalik leida viise, kuidas teda lohutada. Pakkuge moraalset tuge ja aidake tal leida kasulikke ressursse. Teine toetusvorm on näha, kuidas tal pärast juhtunut oli ja kuidas tal läheb. Kõige tähtsam on võimaldada ohvril ise otsuseid teha.

sammud

Meetod 1 /3: toetavate sõnade pakkumine

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 1. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 1. samm

Samm 1. Ütle, et usud teda

Kõige tähtsam on veenda oma sõpra, et sa usud tema juttu. Väärkohtlemise ohvreid küsitletakse sageli selliste keeruliste küsimustega nagu "Kas olete kindel?" Ära ole see inimene: ole liitlane. Ütle: „Ma usun sind. Ma olen siin, et teid kuulata.”

Enamikul inimestel on seksuaalse vägivalla episoodist väga raske rääkida. Kontrolli ennast ja ära küsi üksikasju selle kohta, mis juhtus ja kes seda tegi. Peate demonstreerima, et soovite teda kuulata, sest olete tema poolel ja mitte rahuldama tema uudishimu

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 2. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 2. samm

Samm 2. Kinnitage talle, et see polnud tema süü

Paljud vägivallaohvrid tunnevad pärast juhtumit häbi või tunnevad end isegi süüdi. Üks võimalus oma sõpra lohutada on veenduda, et see pole tema süü.

Võite öelda: "Ma saan aru, et tunnete emotsioonide keerist, kuid pidage meeles, et see pole teie süü."

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 3. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 3. samm

Samm 3. Tuleta talle meelde, et ta pole üksi

Igasugune seksuaalne väärkohtlemine võib põhjustada eraldatuse tunnet, mis suurendab hirmu ja halvendab teie sõbra emotsionaalset seisundit. Ütle talle, et oled tema kõrval ja sa ei kavatse lasta tal seda üksi läbi elada.

Näide on järgmine: „Ma ei kujuta ette, kui hirmutav see olukord on, aga ma olen siin teiega. Pole vaja karta, sa oled turvaline."

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 4. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 4. samm

Samm 4. Pidage meeles, et paljud ohvrid väldivad füüsilist kontakti

Teie sõber võib end puudutades ebamugavalt tunda, isegi kui see on teie toetav kallistus. See reaktsioon on väga normaalne, seega austage tema soove. Ärge unustage küsida enne kallistamise või mõne muu toetava žesti andmist. Kui ta aga ütleb, et tahab kallistust, siis ära salga!

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 5. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 5. samm

Samm 5. Tunnistage selle negatiivse kogemuse mõju tema elule

Teie sõber peab teadma, et teda mõistetakse. Ütle: „Ma tean, et sellel sündmusel oli teie elule tohutu mõju. Ma saan aru, et võite tunda, et te ei suuda ületada ega unustada.”

  • Vältige selliste asjade ütlemist: "Pole probleemi, see juhtub paljude inimestega." Ärge öelge: "Nüüd, kui see on kadunud, võite selle oma peast välja ajada."
  • Andke julgustust sellise fraasiga nagu: „Sellest on raske üle saada, aga ma usun sinusse. Olete ellujäänu ja ühel päeval see kõik möödub, isegi kui see võtab aega.”
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 6. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 6. samm

Samm 6. Lase oma sõbral ise otsuseid teha

Tuletage talle meelde, et teie eesmärk on pakkuda tuge ja tähelepanu. Isegi kui arvate, et teil on parem lahendus, ärge survestage oma sõpra ega sundige teda tegema midagi, mis talle ei meeldi.

  • Näiteks ärge sundige teda politseile kaebusi esitama, kui ta pole selleks valmis.
  • Las ta otsustab ka, kellele ja millal veel rääkida.
  • Kui ta jääb endiselt otsustamata, saate aidata valikuid, andmata mõista, mis on teie arvates parim, ega võta ära tema otsustusõigust. Küsige: "Kas soovite _ või _?"
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 7
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 7

Samm 7. Vabandage, kui ütlete midagi valesti

See olukord on keeruline ja alati pole võimalik leida parimaid sõnu, mida kasutada. Kui teie sõber reageerib teie öeldule negatiivselt, vabandage kohe. Kõik teevad vigu.

  • Proovige öelda: „Ma vihastasin sind, kas pole? Tuhat vabandust, sõber, ma ei hakka seda enam ütlema.”
  • Samuti saate tema kogemust kinnitada. Näiteks kui sa kogemata ütlesid, et vägivallatseja ajas ta märgid segamini, ütle: „Vabandust, kui ütlesin, et ta ajas su märgid segamini. Ta oleks pidanud enne jätkamist küsima, kas ta on segaduses. Sa ei tee midagi valesti."
  • Ole tema toel kindel ja korda, et see polnud tema süü. Võib -olla peate isegi olema rõhutatum inimene ja ütlema: "Kellelgi pole õigust teisele inimesele niimoodi haiget teha!"

Meetod 2/3: ressursside leidmine oma sõbra abistamiseks

Samm 1. Lisateave tervituskaardi kohta

See on platvorm, mis ühendab naised, kes on kannatanud igasuguse soopõhise vägivalla, sealhulgas seksuaalse kuritarvitamise ja vägistamise all, terapeutide ja juristide võrgustikku, kes on valmis vabatahtlikult aitama. Heitke pilk saidile ja vaadake, kas teie sõber soovib registreeruda.

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 8
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 8

Samm 2. Kui ta soovib, viige oma sõber naiste politseijaoskonda

Kui teie sõber palub abi kaebuse esitamiseks, viige ta naiste politseijaoskonda. Vägistamise korral on ideaalne, kui ta otsib politseijaoskonna 72 tunni jooksul, kuid pole hullu, kui ta tähtajast üle läheb. Seal antakse talle juhis juhtum registreerida ja ta suunatakse haiglasse.

  • Saate oma sõpra aidata, pakkudes oma kohalolekuga seltsi, samuti toetavaid sõnu ja emotsionaalset lohutust.
  • Paljud seksuaalse vägivalla ohvrid kardavad või häbenevad politseisse minna. See on normaalne olukord, nii et ärge survestage oma sõpra. Tuletage talle siiski seadust meelde: kui ta on üle 18, peab ta kuue kuu jooksul pärast kuritegu saama BO. Pärast seda perioodi kaotab ta õiguse denonsseerida. Kui olete alaealine, on teil alates 18 -aastaseks saamisest sellest teatamiseks aega kuni 20 aastat.
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 9
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 9

Samm 3. Kui soovite, aidake oma sõbral haiglat leida

Kui ta soovib arstiabi, paku kindlustusvõimalusi, näiteks avalik või privaatne hädaabiruum. Kuna see samm on heidutav, pakkuge jätkuvalt tuge ja julgustust, eriti kuna on oluline, et teie sõber võtaks 72 tunni jooksul HIV-i vältimiseks retroviirusevastase kokteili ja vajadusel hommikuse pilli.

  • Teie kohalolek protseduuri ajal võib muuta teie sõbra turvalisemaks ja mugavamaks. Austage siiski tema otsust.
  • Tõendid kuriteo kohta, mis sisaldavad DNA -d, tuleb koguda 72 tunni jooksul. Seetõttu on oluline registreerida BO politseijaoskonnas ja sooritada kriminaalasjade eksam koos IMLi kohtuarstiga. Kogutud tõendeid kasutatakse protsessis.
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 10
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, samm 10

Samm 4. Esitage olulised veebisaidid ja telefoninumbrid

Teie sõber võib tunda end üksikuna ja hirmul. Kui ta teab, et tema käsutuses on mitu ressurssi, võib ta end paremini tunda. Võite anda lühikese nimekirja kõigist organisatsioonidest, mida ta võib otsida.

  • Ta võib otsida spetsialiseeritud naistehoolduskeskusi, kus on vastuvõtt, juhendamine ja vägivallajuhtumite seaduslik suunamine.
  • Lisaks võib teie sõber minna ka lähimasse sotsiaalabi tugikeskusesse (CRAS).
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 11. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 11. samm

Samm 5. Pakkuge talle abi ravi otsimiseks

Pärast seksuaalse vägivalla episoodi võib teie sõber kogeda palju emotsioone: ta võib olla šokeeritud, hirmul, vihane või piinlik. Psühholoog aitab teil neid emotsioone töödelda ja nendega toime tulla. Soovitage taktitundeliselt, et ta pöörduks terapeudi poole.

  • Ütle midagi sellist: „Teraapia võib palju aidata. Kas soovite, et võtaksin ühendust erapsühholoogidega, et küsida konsultatsioonide hinda ja küsida teavet?”
  • Kui ta nõustub, leidke talle mõned valikud. Kui lükkate selle tagasi, jätke see rahule.
  • Teie sõber võib otsida tasuta psühholoogilist abi SUS -i kaudu või psühholoogiakolledžis. On ka spetsialiste, kes pakuvad konsultatsioone populaarsete hindadega.
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 12. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 12. samm

Samm 6. Leidke talle tugirühm

Kui teie sõber tunneb end isoleerituna, võib tal olla hea olla kontaktis teiste seksuaalset vägivalda ellujäänutega. Küsige, kas ta soovib teie abi tugirühma leidmisel. Kui ta nõustub, otsige valikut oma linnast või veebist. Teie sõber võib tunda tuge ja kergendust, kui ta teab, et abi saamiseks on mitu võimalust.

3. meetod 3-st: pikaajalise abi pakkumine

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 13. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 13. samm

Samm 1. Olge oma sõbraga kannatlik

Seksuaalne vägivald ei ole midagi, millest saaks silmapilguga üle. Taastumisprotsess on pikk. Tore on kohe lohutust pakkuda, kuid ärge unustage, et peate teda jätkuvalt toetama. Mõista, et mõnda aega võib su sõber olla ärrituvam või isoleeritum, mis on normaalne.

Vältige ütlemist: "Kas te pole ikka parem?" või "Vau, ikka sama küsimus?"

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 14. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 14. samm

Samm 2. Vaadake, kas kõik on sageli korras

Teie sõber ei pruugi näidata mingeid märke, et ta võitleb endiselt traumaga, kuid märkide puudumine ei tähenda alati, et ta on 100% taastunud. Aeg -ajalt küsige temalt, kuidas tal läheb. Saatke sõnum ja öelge: „Ma mõtlesin teie peale. Andke mulle helin, kui teil on vaja rääkida, eks?"

Jätkake oma sõbra kutsumist asjade tegemiseks. Ärge arvake, et ta ei taha enam lõbutseda. Ärge lõpetage teda kohvilt küsimast, pargis jalutamas või filmi vaatamast

Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 15. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 15. samm

Samm 3. Julgustage oma sõpra enda eest hoolitsema

Näidake talle, et hoolite, saates talle meeldetuletusi, et ta ennast ei hülgaks. Paljud väärkohtlemise ohvrid tunnevad häbi või arvavad, et nad pole häid asju väärt. Julgustage oma sõpra tegema tegevusi, mida ta armastab, ja isegi hellitage ennast natuke.

  • Näiteks soovitage brigadeirot tema lemmikpagarist.
  • Enesehooldus hõlmab ka tervislikku toitumist ja liikumist. Julgustage oma sõpra kohtlema üksteist kiindumusega.

Samm 4. Kutsuge teda ühiskondlikele üritustele, mis ei sisalda alkoholi ega narkootikume

Ärge välistage oma sõpra grupi ühiskondlikest sündmustest, kuid mõistke, et mõnda aega ei pruugi ta enam inimestega rahul olla. Tehke selgeks, et saate temaga välja minna ainult sel juhul. Mõned lahedad tegevused, mida saate teha, on järgmised:

  • Mängige koos sõpradega bowlingut, kaarte või lauamänge.
  • Jooge mõnusas restoranis kohvi või õhtusööki.
  • Mine jalutama või jalgrattaga sõitma.
  • Kinno minna.
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 16. samm
Lohutage sõpra, kes on seksuaalselt ahistatud, 16. samm

Samm 5. Hoolitse oma vajaduste eest

Sõbra toetamine on väga oluline, kuid samas ka lohisev. Samuti peate tegelema oma emotsioonidega, näiteks pettumuse ja ärevusega, nii et pidage rahulikult. Minge koos teiste sõpradega välja, ärge jätke oma vajadusi maha ja hankige vajadusel teraapiat.

Soovitan: