Happe refluks, seisund, mida tuntakse ka kui ülihappesust, kõrvetised ja gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), on põhjustatud maohappe vabanemisest söögitorusse. Kuigi see pole tõsine probleem, võib enamikul juhtudel sellega tegelemine olla ebamugav ning alati on võimalik ka tõsisemaid häireid nagu haavandid või Barretti söögitoru. Happe refluksiga on raske magada, kuna lamades või ümber pöörates võib tekkida põletustunne rinnus, iiveldus ja suurenenud valu.
sammud
Meetod 1/3: ravimi võtmine
Samm 1. Ostke käsimüügi antatsiid
Need ravimid võivad aidata neutraliseerida maohapet ja vähendada tagasivoolu kuni kahe nädala jooksul. Kui te ei märka sümptomite paranemist kahe nädala pärast, pöörduge arsti poole.
Ärge kasutage antatsiide pikka aega. Need võivad põhjustada kõhulahtisust, mineraalide tasakaaluhäireid ja neerukahjustusi
Samm 2. Võtke H2 blokaatorid
H2 -blokaatorid (või antihistamiinikumid) aitavad vähendada happe sekretsiooni maos ja neid müüakse igas apteegis (tsimetidiin, famotidiin ja ranitidiin). Lugege pakendi infolehel olevaid juhiseid ja kui need ei anna soovitud efekti, minge gastroenteroloogi juurde, et ta saaks olukorda paremini analüüsida, soovitades õiget ravimit või määrates suurema annuse.
- Oluline on teada H2 blokaatorite kõrvaltoimeid. Lisaks urineerimisraskustele võivad tekkida kõhukinnisus, kõhulahtisus, pearinglus, peavalu, nõgestõbi, iiveldus ja oksendamine. Kui märkate tõsiseid kõrvaltoimeid, lõpetage nende ravimite kasutamine ja pöörduge arsti poole.
- Tõsiste probleemide ilmnemisel, nagu näo, huulte, kõri või keele turse ja hingamisraskused, on hädaabiruumi minek hädavajalik. Need ilmingud võivad viidata anafülaktilisele reaktsioonile; minge lähimasse haiglasse või helistage SAMU -le (192).
Samm 3. Proovige kasutada prootonpumba inhibiitoreid (IBP)
Need blokeerivad maohappe tootmist ja neid kasutatakse tagasijooksusümptomite leevendamiseks ning neid saab osta igas apteegis; mõned neist on omeprasool, esomeprasool, lansoprasool, pantoprasool, rabeprasool, dekslansoprasool ja omeprasoolnaatrium. Lugege alati pakendi infolehte ja kasutage soovitatud annust.
- PPI -d võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, peavalu, kõhuvalu, iiveldus ja lööve.
- Vältige IBP -de tarbimist pikka aega. Neid seostatakse lülisamba, puusade ja randmete osteoporoosiga seotud luumurdude suurenenud riskiga.
Samm 4. Otsige Gavisconi, ravimit, mis loob kaitsva barjääri
Antatsiidi ja geelikihi kombineerimisel lahustub ravim maos, luues barjääri, mis ei lase happel söögitorusse siseneda.
Praegu on Gaviscon ainus omalaadne ravim turul
Meetod 2/3: söömis- ja magamisharjumuste muutmine
Samm 1. Tehke kindlaks, millised toidud põhjustavad happe tagasivoolu, ja vältige neid
Kroonilise refluksiga inimestel võib tekkida vajadus muuta toitumist, et vältida GERD -d põhjustavaid toite või jooke. Kirjutage üles toidud, mida sööte (märkmikusse või oma mobiiltelefoni), eriti need, mis põhjustavad refluksisümptomeid tunni või kahe jooksul. Eemaldage need oma toidust, nii et need ei mõjuta seedetrakti.
Hüpoteetilises olukorras sõite õhtusöögiks kana sõrmi, brokkolit ja pastat tomatikastmega ning tund aega hiljem kannatasite tagasijooksu käes. “Päästik” võib olla kana, riivsaiapuru, brokkoli, pasta või tomatikaste. Alguses ärge lisage järgmisele toidukorrale tomatikastet; kui mao happesus puudub, käivitab see maitseaine selle seisundi. Kui teil on siiski happe tagasivool, võib probleemi põhjustada mõni muu teie söödav toit. Tehke seda elimineerimisprotsessi iga kord, kuni tagasivoolu ei teki
Samm 2. Toidud peaksid olema väiksemad ja toitu aeglaselt närima
Rõhk kõhule on väiksem, kui portsjon on samuti väike, mis võimaldab seedetraktil korralikult toimida ja vähendab maohappe tasakaalustamatust.
- Sööge aeglaselt, närides toitu mitu korda enne selle allaneelamist. See aitab seda kergemini ja kiiremini seedida, jättes maos vähem sisu ja vähendades survet seedesüsteemile.
- Päeva viimane söögikord tuleks süüa kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Õhtul varem söömine võimaldab maol enne magamaminekut toitu seedida tõhusamalt.
Samm 3. Ärge suitsetage kaks tundi enne magamaminekut ega lõpetage suitsetamist
Sigaretid võivad suurendada maohappe tootmist, suurendades tagasijooksu võimalust. Kui te ei suuda suitsetamisest loobuda, vältige sigarette vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.
Samm 4. Närige nätsu pärast rasket sööki, eriti öösel
Suhkruvaba kummi närimine pärast sööki aitab stimuleerida süljenäärmeid, vabastades süljele vesinikkarbonaadi ja neutraliseerides söögitoru happe.
Samm 5. Tõstke voodipeats üles
Tõstes ainult voodi ülaosa (peatoed), aitab gravitatsioon hoida hapet maos ega lase seda tagasi söögitorusse. Padjade kuhjamine ja nende peale lamamine ei ole soovitatav, kuna kael ja keha on painutatud ja kõverdatud, mis halvendab tagasivoolu.
Samm 6. Tehke harjutust 15 kuni 30 minutit enne magamaminekut
Selles peaksite seisma kikivarvul ja laskma oma jala mitu korda järjest alla. Seda tehnikat kasutatakse vaheaja hernia raviks, kuid seda saab kasutada ka happe tagasivoolu vastu võitlemiseks. See meetod aitab kõhtu diafragmaga ümber joondada.
- Alustuseks jooge 180 kuni 240 ml sooja vett. Seisa sirgelt ja siruta käed külgedele, painutades neid küünarnukist ja viies käed rinnale.
- Seisa varvastel, tõstes kontsad üles. Astuge põrandale ja korrake harjutust 10 korda. Pärast viimast korda hoidke käed üleval ja hingake kiiresti ja lühidalt 15 sekundit.
Meetod 3/3: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Joo ½ tassi orgaanilist aaloe mahla tund või kaks enne magamaminekut
Aloe vera vähendab põletikku ja aitab neutraliseerida maohapet.
Kui soovite, võtke lonks mahla päeva jooksul. Ärge võtke rohkem kui üks või kaks tassi päevas, sest aaloe võib toimida lahtistavana
Samm 2. Tarbige orgaanilist õunaäädikat veega tund või kaks enne magamaminekut
Selle meetodi puhul mõistavad „happesensorid” ise, et on aeg lõpetada maos hapete tootmine. Pange 1 supilusikatäis orgaanilist õunasiidri äädikat 180 ml vette.
Valmistage limonaad ja võtke see enne magamaminekut. Sega paar supilusikatäit puhast sidruni- või laimimahla ja lisa maitse järgi vett; soovi korral võid lisada ka mett. Jooge limonaadi söögi ajal ja pärast seda, et joogis sisalduv hape demonstreeriks kehale, et happe tootmine tuleb peatada protsessi kaudu, mida nimetatakse tagasiside pärssimiseks
Samm 3. Sööge õun tund enne magamaminekut
Õunakoores sisalduv pektiin on looduslik antatsiid, mis võib viia mao tootmise normaalsele tasemele.
Samm 4. Ingveri-, kummeli- ja apteegitilli teed võib võtta tund või kaks enne magamaminekut
Ingveritee on looduslik põletikuvastane aine, mis aitab rahustada kõhtu ja leevendada iiveldust. Kasutage teekotte või viilutage ingverit, kuni teil jätkub 1 tl. Valage see keevasse vette ja laske sellel viis minutit seista.
- Apteegitilli tee mitte ainult ei võitle maoärrituse vastu, vaid vähendab selle happesisaldust. Purusta apteegitill ja pane 1 tl keevasse vette.
- Kummelitee aitab rahustada kõhtu ja toimib põletikuvastaselt.
Samm 5. Sinep lahustatakse vees või tarbitakse ilma midagi
Sinep on hea põletikuvastane ja happe neutraliseerija; joo see tund enne magamaminekut või vala 1 tl, tarbides seda üksi.
Samm 6. Tarbige Red Elm (Ulmus rubra) tund enne magamaminekut
Ärritunud kudede leevendamiseks võite seda juua (88 kuni 118 ml) või võtta kaks tabletti enne magamaminekut.
Punane jalakas on rasedatele ohutu
Samm 7. Söö lagritsa juur
Seda saab närimistablettide kujul, kuigi maitse pole parim; peate sellega harjuma, kuid teie kõht on palju vähem happeline ja ärritunud. Enne magamaminekut jooge kaks või kolm tabletti.
Samm 8. Joo vees lahustatud söögisoodat umbes tund enne magamaminekut
Söögisoodast võib olla abi maohappe neutraliseerimisel ja tagasijooksusümptomite vähendamisel. Ärge kasutage küpsetuspulbrit, vaid söögisoodat, sest esimene võib olla vähem tõhus. 1 tl söögisoodat lahustatakse 177 ml vees, juues tund enne magamaminekut.
Näpunäiteid
- Kui olete juba proovinud oma toitumist ja magamisharjumusi kohandada, samuti kasutada looduslikke abinõusid ja happe refluks ei parane kahe kuni kolme nädala jooksul, pöörduge arsti poole. Võimalik, et peate võtma tugevamaid ravimeid.
- Rasedad või imetavad naised peavad arst enne nende meetodite kasutamist puhastama.
- Kui teil tekivad happe refluksi sümptomid rohkem kui kaks korda nädalas või need püsivad pärast käsimüügiravimite võtmist, pöörduge oma gastroenteroloogi poole niipea kui võimalik.
- Paluge oma arstil ravimeid vahetada, kui kahtlustate, et need põhjustavad refluksi.