3 võimalust happe tagasivooluga magamiseks

Sisukord:

3 võimalust happe tagasivooluga magamiseks
3 võimalust happe tagasivooluga magamiseks

Video: 3 võimalust happe tagasivooluga magamiseks

Video: 3 võimalust happe tagasivooluga magamiseks
Video: Rasuse naha hooldus | Akne kodune ravi - nahahooldusnipid 2024, Märts
Anonim

Happe refluks, seisund, mida tuntakse ka kui ülihappesust, kõrvetised ja gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), on põhjustatud maohappe vabanemisest söögitorusse. Kuigi see pole tõsine probleem, võib enamikul juhtudel sellega tegelemine olla ebamugav ning alati on võimalik ka tõsisemaid häireid nagu haavandid või Barretti söögitoru. Happe refluksiga on raske magada, kuna lamades või ümber pöörates võib tekkida põletustunne rinnus, iiveldus ja suurenenud valu.

sammud

Meetod 1/3: ravimi võtmine

Magage happe tagasivooluga 1. samm
Magage happe tagasivooluga 1. samm

Samm 1. Ostke käsimüügi antatsiid

Need ravimid võivad aidata neutraliseerida maohapet ja vähendada tagasivoolu kuni kahe nädala jooksul. Kui te ei märka sümptomite paranemist kahe nädala pärast, pöörduge arsti poole.

Ärge kasutage antatsiide pikka aega. Need võivad põhjustada kõhulahtisust, mineraalide tasakaaluhäireid ja neerukahjustusi

Magage happe tagasivooluga 2. etapp
Magage happe tagasivooluga 2. etapp

Samm 2. Võtke H2 blokaatorid

H2 -blokaatorid (või antihistamiinikumid) aitavad vähendada happe sekretsiooni maos ja neid müüakse igas apteegis (tsimetidiin, famotidiin ja ranitidiin). Lugege pakendi infolehel olevaid juhiseid ja kui need ei anna soovitud efekti, minge gastroenteroloogi juurde, et ta saaks olukorda paremini analüüsida, soovitades õiget ravimit või määrates suurema annuse.

  • Oluline on teada H2 blokaatorite kõrvaltoimeid. Lisaks urineerimisraskustele võivad tekkida kõhukinnisus, kõhulahtisus, pearinglus, peavalu, nõgestõbi, iiveldus ja oksendamine. Kui märkate tõsiseid kõrvaltoimeid, lõpetage nende ravimite kasutamine ja pöörduge arsti poole.
  • Tõsiste probleemide ilmnemisel, nagu näo, huulte, kõri või keele turse ja hingamisraskused, on hädaabiruumi minek hädavajalik. Need ilmingud võivad viidata anafülaktilisele reaktsioonile; minge lähimasse haiglasse või helistage SAMU -le (192).
Magage happe tagasivooluga 3. samm
Magage happe tagasivooluga 3. samm

Samm 3. Proovige kasutada prootonpumba inhibiitoreid (IBP)

Need blokeerivad maohappe tootmist ja neid kasutatakse tagasijooksusümptomite leevendamiseks ning neid saab osta igas apteegis; mõned neist on omeprasool, esomeprasool, lansoprasool, pantoprasool, rabeprasool, dekslansoprasool ja omeprasoolnaatrium. Lugege alati pakendi infolehte ja kasutage soovitatud annust.

  • PPI -d võivad põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, peavalu, kõhuvalu, iiveldus ja lööve.
  • Vältige IBP -de tarbimist pikka aega. Neid seostatakse lülisamba, puusade ja randmete osteoporoosiga seotud luumurdude suurenenud riskiga.
Magage happe tagasivooluga 4. samm
Magage happe tagasivooluga 4. samm

Samm 4. Otsige Gavisconi, ravimit, mis loob kaitsva barjääri

Antatsiidi ja geelikihi kombineerimisel lahustub ravim maos, luues barjääri, mis ei lase happel söögitorusse siseneda.

Praegu on Gaviscon ainus omalaadne ravim turul

Meetod 2/3: söömis- ja magamisharjumuste muutmine

Magage happe tagasivooluga 5. samm
Magage happe tagasivooluga 5. samm

Samm 1. Tehke kindlaks, millised toidud põhjustavad happe tagasivoolu, ja vältige neid

Kroonilise refluksiga inimestel võib tekkida vajadus muuta toitumist, et vältida GERD -d põhjustavaid toite või jooke. Kirjutage üles toidud, mida sööte (märkmikusse või oma mobiiltelefoni), eriti need, mis põhjustavad refluksisümptomeid tunni või kahe jooksul. Eemaldage need oma toidust, nii et need ei mõjuta seedetrakti.

Hüpoteetilises olukorras sõite õhtusöögiks kana sõrmi, brokkolit ja pastat tomatikastmega ning tund aega hiljem kannatasite tagasijooksu käes. “Päästik” võib olla kana, riivsaiapuru, brokkoli, pasta või tomatikaste. Alguses ärge lisage järgmisele toidukorrale tomatikastet; kui mao happesus puudub, käivitab see maitseaine selle seisundi. Kui teil on siiski happe tagasivool, võib probleemi põhjustada mõni muu teie söödav toit. Tehke seda elimineerimisprotsessi iga kord, kuni tagasivoolu ei teki

Magage happe tagasivooluga 6. samm
Magage happe tagasivooluga 6. samm

Samm 2. Toidud peaksid olema väiksemad ja toitu aeglaselt närima

Rõhk kõhule on väiksem, kui portsjon on samuti väike, mis võimaldab seedetraktil korralikult toimida ja vähendab maohappe tasakaalustamatust.

  • Sööge aeglaselt, närides toitu mitu korda enne selle allaneelamist. See aitab seda kergemini ja kiiremini seedida, jättes maos vähem sisu ja vähendades survet seedesüsteemile.
  • Päeva viimane söögikord tuleks süüa kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut. Õhtul varem söömine võimaldab maol enne magamaminekut toitu seedida tõhusamalt.
Magage happe tagasivooluga 7. samm
Magage happe tagasivooluga 7. samm

Samm 3. Ärge suitsetage kaks tundi enne magamaminekut ega lõpetage suitsetamist

Sigaretid võivad suurendada maohappe tootmist, suurendades tagasijooksu võimalust. Kui te ei suuda suitsetamisest loobuda, vältige sigarette vähemalt kaks tundi enne magamaminekut.

Magage happe tagasivooluga 8. samm
Magage happe tagasivooluga 8. samm

Samm 4. Närige nätsu pärast rasket sööki, eriti öösel

Suhkruvaba kummi närimine pärast sööki aitab stimuleerida süljenäärmeid, vabastades süljele vesinikkarbonaadi ja neutraliseerides söögitoru happe.

Magage happe tagasivooluga 9. samm
Magage happe tagasivooluga 9. samm

Samm 5. Tõstke voodipeats üles

Tõstes ainult voodi ülaosa (peatoed), aitab gravitatsioon hoida hapet maos ega lase seda tagasi söögitorusse. Padjade kuhjamine ja nende peale lamamine ei ole soovitatav, kuna kael ja keha on painutatud ja kõverdatud, mis halvendab tagasivoolu.

Magage happe tagasivooluga 10. samm
Magage happe tagasivooluga 10. samm

Samm 6. Tehke harjutust 15 kuni 30 minutit enne magamaminekut

Selles peaksite seisma kikivarvul ja laskma oma jala mitu korda järjest alla. Seda tehnikat kasutatakse vaheaja hernia raviks, kuid seda saab kasutada ka happe tagasivoolu vastu võitlemiseks. See meetod aitab kõhtu diafragmaga ümber joondada.

  • Alustuseks jooge 180 kuni 240 ml sooja vett. Seisa sirgelt ja siruta käed külgedele, painutades neid küünarnukist ja viies käed rinnale.
  • Seisa varvastel, tõstes kontsad üles. Astuge põrandale ja korrake harjutust 10 korda. Pärast viimast korda hoidke käed üleval ja hingake kiiresti ja lühidalt 15 sekundit.

Meetod 3/3: looduslike abinõude kasutamine

Magage happe tagasivooluga 11. samm
Magage happe tagasivooluga 11. samm

Samm 1. Joo ½ tassi orgaanilist aaloe mahla tund või kaks enne magamaminekut

Aloe vera vähendab põletikku ja aitab neutraliseerida maohapet.

Kui soovite, võtke lonks mahla päeva jooksul. Ärge võtke rohkem kui üks või kaks tassi päevas, sest aaloe võib toimida lahtistavana

Magage happe tagasivooluga 12. samm
Magage happe tagasivooluga 12. samm

Samm 2. Tarbige orgaanilist õunaäädikat veega tund või kaks enne magamaminekut

Selle meetodi puhul mõistavad „happesensorid” ise, et on aeg lõpetada maos hapete tootmine. Pange 1 supilusikatäis orgaanilist õunasiidri äädikat 180 ml vette.

Valmistage limonaad ja võtke see enne magamaminekut. Sega paar supilusikatäit puhast sidruni- või laimimahla ja lisa maitse järgi vett; soovi korral võid lisada ka mett. Jooge limonaadi söögi ajal ja pärast seda, et joogis sisalduv hape demonstreeriks kehale, et happe tootmine tuleb peatada protsessi kaudu, mida nimetatakse tagasiside pärssimiseks

Magage happe tagasivooluga 13. samm
Magage happe tagasivooluga 13. samm

Samm 3. Sööge õun tund enne magamaminekut

Õunakoores sisalduv pektiin on looduslik antatsiid, mis võib viia mao tootmise normaalsele tasemele.

Magage happe tagasivooluga 14. samm
Magage happe tagasivooluga 14. samm

Samm 4. Ingveri-, kummeli- ja apteegitilli teed võib võtta tund või kaks enne magamaminekut

Ingveritee on looduslik põletikuvastane aine, mis aitab rahustada kõhtu ja leevendada iiveldust. Kasutage teekotte või viilutage ingverit, kuni teil jätkub 1 tl. Valage see keevasse vette ja laske sellel viis minutit seista.

  • Apteegitilli tee mitte ainult ei võitle maoärrituse vastu, vaid vähendab selle happesisaldust. Purusta apteegitill ja pane 1 tl keevasse vette.
  • Kummelitee aitab rahustada kõhtu ja toimib põletikuvastaselt.
Magage happe tagasivooluga 15. samm
Magage happe tagasivooluga 15. samm

Samm 5. Sinep lahustatakse vees või tarbitakse ilma midagi

Sinep on hea põletikuvastane ja happe neutraliseerija; joo see tund enne magamaminekut või vala 1 tl, tarbides seda üksi.

Magage happe tagasivooluga 16. samm
Magage happe tagasivooluga 16. samm

Samm 6. Tarbige Red Elm (Ulmus rubra) tund enne magamaminekut

Ärritunud kudede leevendamiseks võite seda juua (88 kuni 118 ml) või võtta kaks tabletti enne magamaminekut.

Punane jalakas on rasedatele ohutu

Magage happe tagasivooluga 17. samm
Magage happe tagasivooluga 17. samm

Samm 7. Söö lagritsa juur

Seda saab närimistablettide kujul, kuigi maitse pole parim; peate sellega harjuma, kuid teie kõht on palju vähem happeline ja ärritunud. Enne magamaminekut jooge kaks või kolm tabletti.

Magage happe tagasivooluga 18. samm
Magage happe tagasivooluga 18. samm

Samm 8. Joo vees lahustatud söögisoodat umbes tund enne magamaminekut

Söögisoodast võib olla abi maohappe neutraliseerimisel ja tagasijooksusümptomite vähendamisel. Ärge kasutage küpsetuspulbrit, vaid söögisoodat, sest esimene võib olla vähem tõhus. 1 tl söögisoodat lahustatakse 177 ml vees, juues tund enne magamaminekut.

Näpunäiteid

  • Kui olete juba proovinud oma toitumist ja magamisharjumusi kohandada, samuti kasutada looduslikke abinõusid ja happe refluks ei parane kahe kuni kolme nädala jooksul, pöörduge arsti poole. Võimalik, et peate võtma tugevamaid ravimeid.
  • Rasedad või imetavad naised peavad arst enne nende meetodite kasutamist puhastama.
  • Kui teil tekivad happe refluksi sümptomid rohkem kui kaks korda nädalas või need püsivad pärast käsimüügiravimite võtmist, pöörduge oma gastroenteroloogi poole niipea kui võimalik.
  • Paluge oma arstil ravimeid vahetada, kui kahtlustate, et need põhjustavad refluksi.

Soovitan: