3 viisi maapähklivõi vitamiini valmistamiseks

Sisukord:

3 viisi maapähklivõi vitamiini valmistamiseks
3 viisi maapähklivõi vitamiini valmistamiseks

Video: 3 viisi maapähklivõi vitamiini valmistamiseks

Video: 3 viisi maapähklivõi vitamiini valmistamiseks
Video: Kuidas leida oma kirg ja õige töökoht? Mida oma eluga teha? Mida ülikoolis õppida? // 15 võimalust 2024, Märts
Anonim

Maapähklivõi maitseb hõrgult ja kreemjalt ning on täis valku, mistõttu on see ideaalne smuuti koostisosa. Tõenäoliselt olete restoranis või jäätisekohvikus nautinud maapähklivõi smuutit või midagi sarnast, kuid jooki on ka kodus blenderi ja õigete koostisosadega üsna lihtne valmistada. Võite isegi proovida mõnda variatsiooni, näiteks banaani- või šokolaadiversiooni.

Koostisosad

maapähklivõi vitamiin

  • ½ tassi jääkuubikuid;
  • ¼ tassi piima;
  • 1 tl maapähklivõid (eelistatavalt kreemjas);
  • 170 g vanillijogurtit.

Maapähklivõi ja banaanismuuti

  • 2 viilutatud ja külmutatud banaani;
  • 2 supilusikatäit mett;
  • 2 tassi jääkuubikuid;
  • 2 tassi piima;
  • 1/2 tassi maapähklivõid (eelistatavalt kreemjas).

Šokolaadine maapähklivõi smuuti

  • 2 supilusikatäit šokolaadisiirupit;
  • 1/2 tassi piima;
  • 2 supilusikatäit kreemjat maapähklivõid;
  • 230 g vanillijogurtit.

sammud

Meetod 1 /3: maapähklivõi smuuti valmistamine

Tehke maapähklivõi smuutisid
Tehke maapähklivõi smuutisid

Samm 1. Koguge materjalid kokku

Seda lihtsat maapähklivõi smuuti retsepti saab hõlpsasti muuta. Näiteks on teil võimalus lisada muid puuvilju, näiteks maasikaid või viinamarju, mida kasutatakse sageli moosi valmistamiseks. Nii võib smuuti lõppeda maapähklivõi ja tarretisega võileivamaitsega!

Tehke maapähklivõi smuutisid 2. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 2. samm

Samm 2. Lisage segistisse koostisosad

Enne seda veenduge, et seade oleks seinakontaktist lahti ühendatud, et vältida enne kaane peale panemist ja jama tegemist kogemata nuppu. Kui koostisosad on sees, sulgege kork tihedalt ja ühendage vooluvõrku.

  • Püüdke seadet mitte liiga palju täita, eriti kui teete kaks portsjonit.
  • Liiga täis blender võib mootori üle koormata ja kiiremini kuluda või tekitada rohkem takistusi, kui tera vastu peab, nii et see ei käivitu.
Tehke maapähklivõi smuutisid 3. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 3. samm

3. samm. Vahusta segistis.

Sõltuvalt seadme tüübist saab kasutada mitmeid seadeid. Smuuti valmistamiseks piisab pulsist. Proovige lühikeste intervallidega koputada, mis hoiab ära mootori kulumise. Vahusta, kuni segu on väga ühtlase konsistentsiga.

Kui see on liiga täis ja terad ei pöörle ega lihvima, eemaldage pistik vooluvõrgust ja kasutage osa sisu eemaldamiseks lusikaga. Seejärel katke, lülitage sisse ja proovige uuesti

Tehke maapähklivõi smuutisid 4. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 4. samm

Samm 4. Salvestage see, mis on jäänud hilisemaks

Hoidke vitamiini suletud anumas, kus on võimalikult vähe õhku. Mahutisse jäänud õhk interakteerub vitamiini toitainetega, mis lagundavad neid kiiremini.

Üldiselt kestab enamik vitamiine kuni 12 tundi või päev pärast nende valmistamist, kui need on korralikult suletud ja külmkapis

Meetod 2/3: banaaniversiooni tegemine

Tehke maapähklivõi smuutisid 5. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 5. samm

Samm 1. Koguge materjalid kokku

Banaan ja maapähklivõi on maitsed, mis sobivad hästi kokku ja see retsept sobib suurepäraselt kõigile, kes seda kombinatsiooni armastavad. Banaanid tuleb kõigepealt tükkideks lõigata ja külmutada.

Tehke maapähklivõi smuutisid 6. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 6. samm

Samm 2. Ühendage segistis koostisosad

Veenduge, et seade on vooluvõrgust lahti ühendatud. Koostisainete lisamise ajal kogemata nupule vajutamine võib põhjustada tohutu segaduse. Kui kõik on seadme sees, katke see tihedalt ja ühendage see vooluvõrku.

  • Vältige ületäitmist, et mitte koormata mootorit ja kuluda kergemini.
  • Mee lisamine võib mõne inimese jaoks selle vitamiini liiga magusaks muuta. Lisage koostisosa maitse järgi või jätke see täielikult välja.
Tehke maapähklivõi smuutisid Samm 7
Tehke maapähklivõi smuutisid Samm 7

3. samm. kasutage segisti vitamiinide ja maitsete segamiseks.

Seadmel võib olla mitu võimalust. Pulseeri lühikeste ajavahemike järel, kuni segu on täiesti ühtlane, tõsta klaasi ja naudi.

Mootori ülekoormamine, lüües seadme sisu liiga kauaks või tehes selle liiga täis, võib seda kahjustada

Tehke maapähklivõi smuutisid 8. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 8. samm

Samm 4. Hoidke järelejäänud mahutis

Kui teil on veidi üle jäänud või kui olete teinud kaks portsjonit hilisemaks, hoidke seda suletud anumas, vähendades vitamiinidega kokkupuutuva õhu hulka, et vältida toitainete kiiret lagunemist.

Enamikul juhtudel kestab vitamiin 12 kuni üks päev, kui see on suletud jahedas anumas

Meetod 3/3: lisage šokolaadile lisavõimalus

Tehke maapähklivõi smuutisid 9. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 9. samm

Samm 1. Koguge vajalikud koostisosad ja materjalid

See maapähklivõi smuuti versioon on veidi vähem tervislik, kuid see on suurepärane magustoit või maiustus ja sisaldab endiselt palju valku.

Tehke maapähklivõi smuutisid 10. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 10. samm

Samm 2. Lisage segistisse koostisosad

Vajadusel eemaldage see vooluvõrgust ja sisestage koostisosad. See hoiab ära kogemata nupule vajutamise ja toidu saatmise kõikjale. Pärast kõigi lisamist pange kork tihedalt kinni ja ühendage seade pistikupessa.

Blenderi ületäitmine võib vältida terade ümberminekut ja sisu purustamist, seega vältige ületäitmist

Tehke maapähklivõi smuutisid 11. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 11. samm

3. samm. vahusta segu kuni see on väga sile.

Segistis olev “pulss” on vitamiini jaoks piisav. Vajutage ja hoidke nuppu lühikeste ajavahemike järel all, kuni see on väga sile ja ei sisalda suuri koostisosade tükke. Tõsta klaasile ja naudi.

Tehke maapähklivõi smuutisid 12. samm
Tehke maapähklivõi smuutisid 12. samm

Samm 4. Säilita see, mis smuutist alles on, külmkapis

Kõik ülejäägid tuleb panna suletud jahedasse anumasse. Toitainete lagunemise vältimiseks proovige vitamiiniga kokku puutuda võimalikult vähe õhku.

Kui seda hoitakse ja hoitakse külmkapis, peaks allesjäänud vitamiin kestma 12 tundi kuni üks päev

Muutke maapähklivõi smuutid ülimaks
Muutke maapähklivõi smuutid ülimaks

Samm 5. See on kõik

Soovitan: