Maapähklivõi maitseb hõrgult ja kreemjalt ning on täis valku, mistõttu on see ideaalne smuuti koostisosa. Tõenäoliselt olete restoranis või jäätisekohvikus nautinud maapähklivõi smuutit või midagi sarnast, kuid jooki on ka kodus blenderi ja õigete koostisosadega üsna lihtne valmistada. Võite isegi proovida mõnda variatsiooni, näiteks banaani- või šokolaadiversiooni.
Koostisosad
maapähklivõi vitamiin
- ½ tassi jääkuubikuid;
- ¼ tassi piima;
- 1 tl maapähklivõid (eelistatavalt kreemjas);
- 170 g vanillijogurtit.
Maapähklivõi ja banaanismuuti
- 2 viilutatud ja külmutatud banaani;
- 2 supilusikatäit mett;
- 2 tassi jääkuubikuid;
- 2 tassi piima;
- 1/2 tassi maapähklivõid (eelistatavalt kreemjas).
Šokolaadine maapähklivõi smuuti
- 2 supilusikatäit šokolaadisiirupit;
- 1/2 tassi piima;
- 2 supilusikatäit kreemjat maapähklivõid;
- 230 g vanillijogurtit.
sammud
Meetod 1 /3: maapähklivõi smuuti valmistamine
Samm 1. Koguge materjalid kokku
Seda lihtsat maapähklivõi smuuti retsepti saab hõlpsasti muuta. Näiteks on teil võimalus lisada muid puuvilju, näiteks maasikaid või viinamarju, mida kasutatakse sageli moosi valmistamiseks. Nii võib smuuti lõppeda maapähklivõi ja tarretisega võileivamaitsega!
Samm 2. Lisage segistisse koostisosad
Enne seda veenduge, et seade oleks seinakontaktist lahti ühendatud, et vältida enne kaane peale panemist ja jama tegemist kogemata nuppu. Kui koostisosad on sees, sulgege kork tihedalt ja ühendage vooluvõrku.
- Püüdke seadet mitte liiga palju täita, eriti kui teete kaks portsjonit.
- Liiga täis blender võib mootori üle koormata ja kiiremini kuluda või tekitada rohkem takistusi, kui tera vastu peab, nii et see ei käivitu.
3. samm. Vahusta segistis.
Sõltuvalt seadme tüübist saab kasutada mitmeid seadeid. Smuuti valmistamiseks piisab pulsist. Proovige lühikeste intervallidega koputada, mis hoiab ära mootori kulumise. Vahusta, kuni segu on väga ühtlase konsistentsiga.
Kui see on liiga täis ja terad ei pöörle ega lihvima, eemaldage pistik vooluvõrgust ja kasutage osa sisu eemaldamiseks lusikaga. Seejärel katke, lülitage sisse ja proovige uuesti
Samm 4. Salvestage see, mis on jäänud hilisemaks
Hoidke vitamiini suletud anumas, kus on võimalikult vähe õhku. Mahutisse jäänud õhk interakteerub vitamiini toitainetega, mis lagundavad neid kiiremini.
Üldiselt kestab enamik vitamiine kuni 12 tundi või päev pärast nende valmistamist, kui need on korralikult suletud ja külmkapis
Meetod 2/3: banaaniversiooni tegemine
Samm 1. Koguge materjalid kokku
Banaan ja maapähklivõi on maitsed, mis sobivad hästi kokku ja see retsept sobib suurepäraselt kõigile, kes seda kombinatsiooni armastavad. Banaanid tuleb kõigepealt tükkideks lõigata ja külmutada.
Samm 2. Ühendage segistis koostisosad
Veenduge, et seade on vooluvõrgust lahti ühendatud. Koostisainete lisamise ajal kogemata nupule vajutamine võib põhjustada tohutu segaduse. Kui kõik on seadme sees, katke see tihedalt ja ühendage see vooluvõrku.
- Vältige ületäitmist, et mitte koormata mootorit ja kuluda kergemini.
- Mee lisamine võib mõne inimese jaoks selle vitamiini liiga magusaks muuta. Lisage koostisosa maitse järgi või jätke see täielikult välja.
3. samm. kasutage segisti vitamiinide ja maitsete segamiseks.
Seadmel võib olla mitu võimalust. Pulseeri lühikeste ajavahemike järel, kuni segu on täiesti ühtlane, tõsta klaasi ja naudi.
Mootori ülekoormamine, lüües seadme sisu liiga kauaks või tehes selle liiga täis, võib seda kahjustada
Samm 4. Hoidke järelejäänud mahutis
Kui teil on veidi üle jäänud või kui olete teinud kaks portsjonit hilisemaks, hoidke seda suletud anumas, vähendades vitamiinidega kokkupuutuva õhu hulka, et vältida toitainete kiiret lagunemist.
Enamikul juhtudel kestab vitamiin 12 kuni üks päev, kui see on suletud jahedas anumas
Meetod 3/3: lisage šokolaadile lisavõimalus
Samm 1. Koguge vajalikud koostisosad ja materjalid
See maapähklivõi smuuti versioon on veidi vähem tervislik, kuid see on suurepärane magustoit või maiustus ja sisaldab endiselt palju valku.
Samm 2. Lisage segistisse koostisosad
Vajadusel eemaldage see vooluvõrgust ja sisestage koostisosad. See hoiab ära kogemata nupule vajutamise ja toidu saatmise kõikjale. Pärast kõigi lisamist pange kork tihedalt kinni ja ühendage seade pistikupessa.
Blenderi ületäitmine võib vältida terade ümberminekut ja sisu purustamist, seega vältige ületäitmist
3. samm. vahusta segu kuni see on väga sile.
Segistis olev “pulss” on vitamiini jaoks piisav. Vajutage ja hoidke nuppu lühikeste ajavahemike järel all, kuni see on väga sile ja ei sisalda suuri koostisosade tükke. Tõsta klaasile ja naudi.
Samm 4. Säilita see, mis smuutist alles on, külmkapis
Kõik ülejäägid tuleb panna suletud jahedasse anumasse. Toitainete lagunemise vältimiseks proovige vitamiiniga kokku puutuda võimalikult vähe õhku.