Paljud naised on juba aastaid otsustanud võtta lambaläätse galaktagoogina - aine, mis soodustab inimeste ja loomade laktatsiooni. Kuigi teaduslikke tõendeid selle taime tõhususe kohta sel eesmärgil pole, teatavad paljud naised, et lambalääts aitab laktatsiooni ajal. Nii et kui te toodate vähe rinnapiima ja soovite proovida seda looduslikku galaktagoogi alternatiivi, lugege edasi ja õppige allpool toodud samm-sammult juhiseid.
sammud
Meetod 1 /3: mõistmine, et teie laps vajab rohkem piima
Samm 1. Vaadake, kas toodate piisavalt piima
Enamik naisi toodab oma lapsele piisavalt. Imetamine ja naise enesetunne sel ajal võivad aga lapse kasvades aja jooksul muutuda. Sellepärast on tavaline arvata, et te ei tooda piisavalt piima, kui tegelikult alles hakkate rinnaga toitmist harjuma ja oma keha muutustega loomulikult kohanema. Seega, kui te lekitasite alguses palju piima ja nüüd seda ei juhtu, ei tähenda see, et olete piimatootmist vähendanud; see tähendab lihtsalt seda, et teie keha reguleerib teie lapsele vajaliku piima kogust.
Samm 2. Jälgige oma lapse kehakaalu tõusu
See on lihtsaim ja tõhusam viis teada saada, kas ta vajab sind rohkem piima tootma või mitte. Imikud võtavad tavaliselt sünnist kuni kolme kuuni (pärast kehakaalu langust vahetult pärast sündi) 30 g päevas ja kolme kuni kuue kuu vanuselt umbes 15 g päevas. Nii et kui teie laps läheb paksuks ja näeb välja terve ja õnnelik, on see tõenäoliselt okei.
Samm 3. Vaadake oma lapse lastearst
Iga naine toodab erinevas koguses piima, kuid sellest piisab peaaegu alati üksikule beebile. Tavaliselt reguleeritakse piima tarnimist mõne nädala jooksul pärast lapse sündi ja hakkate oma lapsele piisavalt tootma. Kuid mõnikord seda ei juhtu. Lisaks võib piima tootmine väheneda, kui naasete tööle ja hakkate piima pumpama.
Samm 4. Rääkige imetamisest varakult oma günekoloogiga, kui olete kaksikute või kolmikutega rase
Sellistel juhtudel on emadel sageli raske toime tulla kahe või enama lapse rinnaga toitmisega ja kuna piimatootmine on lõpuks väiksem, otsustavad mõned sellises olukorras abiks võtta lambaläätse.
Samm 5. Arutage günekoloogiga selle normaalsest madalama piimatootmise põhjuseid
Viljakusprobleemidega naised seisavad sageli silmitsi piimatootmisega, nagu ka rinnavähki põdenud või rinnaoperatsiooniga naised. Selle probleemi põhjuseks võivad olla ka keskkonnamürgid. Lisaks nendele juhtumitele muutub mõne naise jaoks probleemiks ka rindade täielik tühjendamine, kuna rindu tuleb regulaarselt tühjendada, et keha mõistaks, et suudab need uuesti täita.
Meetod 2/3: Otsustage, et võtate lambaläätse
Samm 1. Küsige oma günekoloogilt nõu lambaläätse kasutamise kohta
Kuigi mitmed naised väidavad, et lambalääts aitab suurendada rinnapiima tootmist, näitavad teaduslikud uuringud, et selle taime tõhusust sel eesmärgil pole veel tõestatud. Seega, kui kaalute lambaläätse kasutamist piimatootmise stimuleerimiseks, on parem kõigepealt rääkida günekoloogiga, et näha, kas see võiks olla teie jaoks elujõuline valik.
Samm 2. Kui teil on arsti nõusolek, võtke lambaläätse
Seda taime võib leida tervisliku toidu ja toidukauplustest kapslite või pulbrina. Kui soovite, võite lihtsalt süüa lambaläätse seemneid - teelusikatäis võrdub umbes kolme selle taime kapsliga -, kuid seda on toidulisandi kujul palju lihtsam leida. Sellisel juhul on soovitatav annus kaks või kolm kapslit päevas ja võite neid võtta koos või ükshaaval kogu päeva jooksul. Naised, kes võtsid lambaläätse seemet, teatasid laktatsiooni suurenemisest ühe kuni kolme päeva jooksul pärast selle võtmist. Samuti lõpetage nende kapslite võtmine niipea, kui olete piisavalt piima tootnud.
Samm 3. Jälgige oma märke võimalike kõrvaltoimete suhtes
Paljud emad teatavad, et nende uriin või higi lõhnab Burgundia siirupi järele, mis kaob alles siis, kui nad lõpetavad kapslite võtmise. Kõige tõsisemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhupuhitus ja kõhulahtisus, mis kaovad ka lambaläätse kasutamise lõpetamisel. Samuti pidage meeles, et diabeedi, hüpoglükeemia või astmaga naised peavad lambaläätse tarbimisel olema väga ettevaatlikud, kuna see võib neid tervislikke seisundeid halvendada.
Samm 4. Ärge võtke lambaläätse, kui olete rase
See taim võib mõjutada emaka, põhjustades enneaegset sünnitust. Nii et kui olete rase või proovite rasestuda, ärge võtke lambaläätse.
Meetod 3/3: imetamise suurendamine muul viisil
Samm 1. Maga nii palju kui võimalik
Kuigi elu beebiga ei võimalda sageli pikka katkematut und, proovige igal võimalusel väsinuna uinuda. Isegi puhkamine aitab piimatootmist reguleerida.
Samm 2. Joo palju vett
Võtke vähemalt 2 liitrit vett päevas, sest rinnaga toitmine tühjendab keha. Niisiis, pidage meeles täiendada.
Samm 3. Söö hästi
Võib juhtuda, et peate sööma rohkem, mis on normaalne. Lõppude lõpuks vajab lapse rinnaga toitmine umbes 20 kalorit 30 g piima kohta, mis tähendab, et põletate tõenäoliselt 400–600 kalorit päevas, sõltuvalt sellest, kui palju teie laps rinnaga toidab. Seetõttu pidage dieeti, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju, köögivilju, täisteratooteid, kala ja häid rasvu, nagu pähklid, pähklid ja avokaado.
Samm 4. Imetage oma last sagedamini
Mõnikord on lihtsaim ja parim viis laktatsiooni suurendamiseks oma last sagedamini rinnaga toita. Nii et selle asemel, et seda teha iga kahe ja poole kuni kolme tunni tagant (see on tavaliselt soovitatav aeg), proovige sööta üksteise järel iga tund kuni poolteist tundi.
Samm 5. Andke oma lapsele valem
Kui ükski neist ei tööta, täiendage oma lapse dieeti, andes talle piimasegu. Kuigi rinnaga toitmine on endiselt parim valik nii emale kui ka lapsele, ei tööta see kahjuks alati kõigi jaoks.