Rasedus on väga isiklik asi ja teil pole kohustust seda uudist kellegagi jagada, enne kui tunnete end valmis. Võib-olla soovite enne inimestele rääkimist oodata esimese trimestri möödumist või ei soovi, et teie ninaga sugulased või lobisevad töökaaslased saaksid rasedusest teada. Olenemata põhjusest võite esialgu raseduse varjata, hoolitsedes sümptomite eest ja mõeldes välja mõned nutikad vabandused. Kui kõht hakkab kasvama, saate selle varjata, valides erinevaid riideid.
sammud
Meetod 1 /2: sümptomite ja elustiili muutuste peitmine
Samm 1. Mõtle välja strateegia, kuidas pääseda olukordadest, kus inimesed joovad sotsiaalselt
Kui teile meeldib aeg -ajalt koos pere ja sõpradega juua, märkavad nad, kui te ei võta jooke vastu. Proovige järgmisel korral välja minnes diskreetselt tellida oma lemmikjoogist alkoholivaba versioon. Pakkuge ise jooke valmistada, kui suhtlete kodus. Nii saate oma joogi ilma alkoholita teha, ilma et keegi seda märkaks.
Kui lähete koos oma partneri või sõbraga, kes teab teie saladust, saate tellida sama joogi. Teeskle, et jood oma, ja vaheta temaga klaasid, kui ta on lõpusirgel. Teised inimesed teiega ilmselt ei märka
Samm 2. Mõtle välja ettekääne, et vältida rasedatele ohtlikke toite ja jooke
Kui te ei saa teeselda, et joote või sööte, leidke endale vabandus, kui keegi pakub teile midagi, mida te ei saa süüa ega juua. Võite teeselda, et olete dieedil või muutuste tõttu terviseprobleemi tõttu, millel pole rasedusega mingit pistmist.
- Näiteks kui keegi pakub teile tassi kohvi, öelge talle, et vähendate kofeiini, et öösel paremini magada.
- Kui peate loobuma pehmetest juustudest valmistatud suupistetest, öelge midagi sellist: "Mu kõht on viimasel ajal halb ja arst on soovitanud mul piimatooteid vältida."
Samm 3. Iivelduse vältimiseks kandke alati kaasas soola- ja veekreekereid ning ingverikomme
Kui teil on hommikune haigus, võivad teie sõbrad ja töökaaslased märgata, et tunnete end pidevalt haigena. Imetage ingverikompvekke või jooge ingverijooke (näiteks kuuma või jääteed), et aidata teie kõhul rahuneda ja muuta teie sümptomid teistele vähem ilmseks. Iivelduse vastu aitavad võidelda ka väga maheda maitsega toidud, nagu soola- ja vesikreekerid või tavaline teravili.
- Joo ka päeva jooksul palju vett. Dehüdratsioon võib halvendada hommikust iiveldust.
- Kui tunnete, et peate oksendama, proovige minna vannituppa või leida mõni muu eraldatud koht, kus saate mõne minuti jooksul oma pea põlvede vahel istuda. See võib aidata merehaigusel üle minna või vähemalt on teil enne oksendamist aega privaatsuse leidmiseks.
Samm 4. Leppige kohtumised kokku aegadel, kus tunnete end kõige paremini
Kui teate, et tunnete end teatud kellaaegadel väsinumana ja iiveldamana, vältige sel ajal sõpradega ajakava koostamist või muid pingutavaid tegevusi. Uurige, millisel kellaajal on teil kõige rohkem energiat, ja planeerige asjad sel ajal.
- Näiteks kui tunnete end liiga väsinuna ja iiveldatuna, et minna koos sõbraga hommikusele jalutuskäigule, võite soovitada kõndimise asemel pärastlõunal joogat harjutada. Proovige öelda midagi sellist: „Olen juba mõnda aega tahtnud seda uut joogatundi proovida. Kas sa tahad proovida?"
- Vajadusel saate ka vabanduse tuua. Kui olete tegevuses osalemiseks liiga kurnatud või iiveldav, võite öelda, et ärkasite täna halvasti või olete tööd täis.
Samm 5. Paluge inimestel, kes teavad, seda saladuses hoida
Isegi kui te pole valmis kõigile ütlema, et olete rase, võite soovida või peate mõnele sellest rääkima. Kui te seda kellelegi ütlete, siis lihtsalt öelge, et see peaks jääma ainult teie kahe vahele. Paluge tal austada teie privaatsust, kuni olete valmis teistele seda ütlema.
Võite näiteks öelda: „Ma tahan teile öelda, et olen rase, kuid ma pole veel valmis seda uudist kõigiga jagama. Palun ärge kommenteerige seda kellelegi, ilma et oleksite minuga eelnevalt rääkinud.”
Meetod 2/2: kõhu peitmine riietega
Samm 1. Vähendage raseduse põhjustatud varajast puhitus modelleerimisrihmade kasutamine.
Raseduse alguses esinevad hormonaalsed muutused võivad põhjustada kõhupuhitus, nii et võite märgata, et teie kõht muutub suuremaks isegi enne, kui see tegelikult kasvama hakkab. Proovige selga panna siluetti teravdav pesu, näiteks stiilirihmad ja kompressioonsukkpüksid, et hoida oma kõht kontrolli all ja aidata teil oma tavalisse riietusse kauem sobituda.
Kui olete mures surve pärast, mida pesumodelleerijad teie lapsele avaldavad, ärge muretsege. Amnionivedeliku kaitsekiht teie kõhus hoiab teid hästi polsterdatud. Kuid kõhu kasvades muutute modelleerivat pesu kandes üha ebamugavamaks
Samm 2. Kasvava kõhu peitmiseks proovige kanda lahtisi, voolavaid pluuse
Lahtised, räsitud või voolavad pluusid näevad kehal head välja ja varjavad kõhupiirkonda. Proovige kanda kergest kangast tuunikat või pluusi, mille külgedel on voldid. Hea valik on ka kõrge vöökohaga pluusid ja kleidid, kuna need jätavad mulje, et teie siluett on saledam, ilma et rõhutaksite keha kõverusi.
Kui on külm, on suured lahtised kudumid mugav ja stiilne viis oma kõhu peitmiseks
Samm 3. Kasutage oma keha muutuste varjamiseks riidekihte
Kihilised riided võivad kõhuli tähelepanu kõrvale juhtida ja riietusele helitugevust lisada, kõhule tähelepanu juhtimata. Proovige selga panna pluusile või tuunikale lahtine bleiser või kardigan.
Kui soovite olla julge ja kasutada kontrastseid väljatrükke, võib see minimeerida ka teie kõhu välimust. Näiteks võite kanda musta ja valget täpilist pluusi, millel on värviline lilleline bleiser
Samm 4. Tasakaalustage lahtised pluusid tiheda aluspesuga
Kui kannate suurte pükstega lahtisi pluuse, võib see muuta välimuse liiga mahukaks. Muutke oma siluett saledamaks ja lihtsamaks, tasakaalustades ülaosa õhema põhjaga jalgadel.
Näiteks võite kanda lõdva tuunika, millel on mugavad säärised. Kui on külm, võid kombineerida voolava pluusi või särgitaolise kleidi sukkpükste või õhukeste istuvate teksadega, mis venivad
Samm 5. Tõmmake tähelepanu kõhupiirkonnast eemale, kandes salle ja aksessuaare
Valige pikk ja suur sall ja asetage see nii, et see ripuks teie keha ees. See suurendab muljet, et teie keha on sale. Sallid ja muud aksessuaarid, näiteks säravad ehted, võivad inimeste tähelepanu kõhu pealt ära võtta.
- Tumedates värvides sallid, näiteks must või mereväe, loovad kehale veelgi pikema efekti.
- Erksavärvilised või värvilised aksessuaarid tõmbavad tähelepanu ja võivad teie välimusele luua teistsuguse fookuspunkti. Proovige selga panna värvikas sall, paar suurt rõngaga kõrvarõngast või sädelev kaelakee.
Samm 6. Kasutage silmade tähelepanu kõrvalejuhtimiseks väljatrükke
Prindid on suurepärane võimalus juhtida tähelepanu eemale oma kehas toimuvatest muutustest. Lõbutsege värviliste lillepluuside sobitamisega või kasutage soovi korral täppe, triipe ja traditsioonilisemaid kujundusi.