Suhtes on oluline töötada meeskonnana. Kui aga kumbki partner püüab tasakaalustada lojaalsust perele ja partnerile, võib paar muutuda lahku. On normaalne tunda haiget, kui üks ei kaitse teist perekonna kriitika ja hinnangute ees. Kui ei tea, kuidas seda tüüpi perekonflikti lahendada, võib see paaride suhteid kahjustada, seega on oluline õppida. Selleks hakake partneriga paremini suhtlema, seadke tema perele piirid ja olge kindel.
sammud
Meetod 1 /3: Rääkige partneriga
Samm 1. Valige sobiv aeg vestluseks
Tema pere kaasamine arutellu on delikaatne, nii et ärge tehke seda enne, kui olete kindel, et ta on vastuvõtlik. Ärge süvenege teemasse, kui ta on vihane, väsinud või stressis. Valige aeg, mil mõlemad on heas tujus ja lõdvestunud.
- Võib isegi huvitav olla see arutelu, kui teete mõnda tegevust koos, et leevendada pingeid, mis tulenevad näost näkku istumisest. Kaaluge rääkimist, kui keegi teist sõidab või riideid voldib. Ütle midagi sellist: „Kallis, ma tahaksin sinuga teie perest rääkida. Mõnikord arvan, et nad on minu suhtes väga kriitilised ja tundub, et te ei kaitse mind.”
- Mõista, et tal võib olla vaja aega teie öeldu töötlemiseks, nii et ärge pikendage vestlust korraga liiga palju. Mõistke tema tundeid, andes talle aega mõelda.
Samm 2. Selgitage oma tundeid
Ole aus selles, mis sind häirib. Teie partner ei pruugi aru saada, mida tema pere teile teeb.
- Kasutage oma tunnete väljendamiseks fraase, mis algavad “mina”. Näiteks proovige öelda midagi sellist: "Ma olen teie perega koos olles väga pettunud nende asjade pärast, mida nad mulle räägivad."
- Isegi kui olete hirmul, proovige vestluse ajal oma toon neutraalsena hoida. Ta võib end kaitsma hakata, kui kuuleb su häälest viha.
- Ütle: „Ma tean, et sa armastad oma ema ja ta ei tähenda midagi, aga ma olen väga ärritunud, kui ta kritiseerib minu viisi meie tütre eest hoolitseda. Ma hakkan pereüritustele minnes kartma, sest tal on mulle alati midagi negatiivset öelda.”
Samm 3. Öelge talle, et vajate tema tuge
Parem lase tal oma pere probleemid lahendada. Nii et selgitage, et vajate tema abi.
- Võiksite öelda: „Järgmine kord, kui su ema hakkab mulle rääkima, kuidas ma peaksin Maria eest hoolitsema, kas astuksid sisse ja kaitseksid meie vanematena tehtud otsuseid? See oleks mulle väga oluline.”
- Püüa mitte süüdistada teda selles, et ta eelmistes osades vaikis. Keskenduge sellele, mida praegu vajate, et edasi liikuda.
Samm 4. Ärge kommenteerige kellegi iseloomu
Kui teete tema pere vastu isiklikke rünnakuid, astub ta vaistlikult nende poolele. Pidage oma arvamust avaldades kõike rangelt faktidel. Viidake alati juhtunud episoodidele ja ärge tehke hinnanguid iseloomu kohta.
- Püüa mitte kasutada sõnu "alati" ja "mitte kunagi". Neid sisaldavad fraasid ei vasta sageli tõele ja põhjustavad vaidlusi.
- Pidage meeles, et ta armastab oma perekonda ja et on normaalne jääda oma perele lojaalseks.
Samm 5. Arutage temaga lahendusi
Kuna mees tunneb oma perekonda paremini kui sina, võib ta probleemi lahendamiseks pakkuda häid ideid. Töötage meeskonnana, et jõuda hea lahenduseni ning vältida konflikte ja haiget tulevastel perekondlikel kogunemistel.
- Näiteks võiksite kahekesi maha istuda ja toimuvat hinnata, et saaksite olukorda vaadata vastavalt iga kaasatud pereliikme isiksusele. Võib -olla teab ta viisi, kuidas teatud pereliikmega suhelda. Võib isegi juhtuda, et ta jõuab järeldusele, et kõige õigem on ignoreerida tädi Ana kommentaare, kuna tal on alati olnud kombeks hukka mõista kõik tema suhted.
- Võite isegi dialoogi kombineerida ja seda teatud olukordades rakendada. Nii on tal lihtsam vajadusel sekkuda.
Samm 6. Harjutage aktiivset kuulamist
Isegi kõige tundlikumatest probleemidest saab hõlpsasti mööda minna, kui te mõlemad aktiivselt kuulate, mis tähendab, et kuulata, et mõista ja mitte vastata. Kui teie partner räägib, proovige järgmist.
- Loo silmside;
- Eemaldage segajad, nagu teler ja mobiiltelefon;
- Näidake avatud kehakeelt (käed ja jalad külgedel ja lõdvestunud);
- Küsimuste esitamine teatud punktide selgitamiseks (näiteks: „Mida sa mõtlesid…?”);
- Tehke öeldu kokkuvõtteks, et veenduda mõistmises (näiteks: „Kas see tähendab, et…”);
- Enne vastamist oodake, kuni ta on end täielikult väljendanud.
Samm 7. Mõelge paariteraapiale
Kui teil on raske perekonfliktidega leppida, võib teraapia aidata teil üksteist paremini mõista. Hea terapeut saab õpetada neile suhtlemisoskust ja aidata neil luua vastastikku sobivaid lahendusi.
Võite soovitada: „Kallis, ma näen, et sul on raske oma peret häirida. Ma arvan, et meil oleks hea otsida terapeut, kes aitaks meil seda probleemi lahendada. Mida sa arvad?"
Meetod 2/3: piiride määramine
Samm 1. Eraldage oma suhe tema perekonnast
Olete abielus või kohtute oma partneriga, mitte kogu tema perega. Ärge laske probleemidel tema perega muutuda teie suhte raskusteks.
- Kui konflikt mõjutab teie suhet, võtke aega, et meenutada kõiki häid asju oma partneri kohta, millel pole nende perega mingit pistmist. Kirjutage need üles ja lugege neid aeg -ajalt.
- Kui näete tema perekonda ainult pühadel või erilistel puhkudel, ärge muretsege liiga palju tema tekitatud pingete pärast, sest te ei pea selliste juhtumitega väga tihti tegelema.
Samm 2. Arutage temaga piire
Istuge oma partneriga maha ja mõelge koos välja mõned realistlikud piirid. Vaadake, mida nad saavad teha, et minimeerida konflikte ja hoida rahu kõigi vahel.
- Üks piiranguid võib näiteks olla see, et tema pereliikmed ei saa külla tulles ööbima jääda.
- Teine piirang võib olla see, et tema perekond ei saa sekkuda teatud paaride otsustesse, näiteks laste saamisse, teatud religiooni või elukohta.
Samm 3. Paluge tal oma perele piirid edastada
On oluline, et tema pereliikmed oleksid uutest reeglitest teadlikud. Laske tal neist teada anda, kuid ka teie kohustus on neid viisakalt, kuid kindlalt rakendada ja jõustada. Küll aga tea, kuidas loodud piire solvates tugev pulss olla.
- Samuti on oluline, et tema perekond teaks piiride loomise tagamaid.
- Teie või teie partner saate seda seletada järgmiselt: „Oleme väga rahul teie murega meie pärast, kuid eelistame teiega oma rahaasju mitte rohkem arutada. Meie rahalised otsused peavad olema isiklikud."
Samm 4. Pidage piire
Peate neile aeg -ajalt piiranguid meelde tuletama. Uute käitumisviiside õppimine võtab aega, kui tegutsete pikka aega samamoodi.
Kui mõnda reeglit rikutakse, tugevdage seda: „Mäletate, et otsustasime lapsi mitte saada, ema/ämm? Kas saaksite meie otsust toetada, isegi kui see teile ei meeldi?”
Meetod 3/3: tugev pulss
Samm 1. Olge enesekindel ja kindel
Pidage meeles, et olete ka täiskasvanu. Vanemate inimestega rääkides võib sinust jälle laps välja näha, kuid see pole õige. Kui tunnete end sissetungijana või demoraliseerituna, on teil õigus end kaitsta.
- Kindel olemine ei tähenda ebaviisakust ega lugupidamatust. Võimalik on tugev pulss ning olla samal ajal lahke ja lugupidav.
- Võite kindlalt öelda näiteks: „Ma tean, et te ei mõista minu kultuuri, kuid meie jaoks on paarina oluline seda püha tähistada. Ma austan teie veendumusi ja soovin, et te austaksite ka minu omi.”
Samm 2. Rääkige tema perega
Kui teil on konkreetse inimesega probleeme, proovige temaga rääkida. Initsiatiivi võtmine probleemi lahendamiseks näitab küpsust ja lugupidamist.
Palju parem on rääkida probleemidest, nagu need ette tulevad, kui neid aastaid lahendamata lahendada. Ütle: „Kui sa mind katkestad, Josefina, tunnen, et mul pole oma arvamust. Ma tunneksin end palju paremini, kui te enne arvamuse avaldamist ootaksite, kuni ma oma arutluskäigu lõpetan.”
Samm 3. Vaidlege soovimatute nõuannete ja kommentaaride üle
Valmistage vestluse suunamiseks ette mõned head vastused ja proovige neid enne, kui on aeg neid kasutada. Nii saate hetkeks rahulikuks jääda.
- Kui räägite kellegi vanemaga, on parim viis soovimatute nõuannete vastu võitlemiseks öelda: "Kui huvitav!" või "Milline imeline lugu!" Teise stsenaariumi korral võib tema ema öelda, et peaksite oma lapsi teisiti toitma. Teema kõrvalejuhtimiseks küsige temalt, kuidas ta oma lapsi toitis.
- Teised head vastused on järgmised: "See on väga huvitav, proovin kunagi!" ja "Tänan nõuande eest, kuid otsustasime seda teha nii!".
Samm 4. Kaaluge kontakti piiramist oma pereliikmetega
Kui probleeme ei saa lõplikult lahendada, on kõige parem piirata kontakti neid põhjustava perega. Pereüritustest ilma jäämine on hea viis partneri koormuse vähendamiseks. Isegi kui te ei soovi puududa, määrake viibimiseks ajapiirang.