Kuritarvitavat suhet ära tunda: 11 sammu

Sisukord:

Kuritarvitavat suhet ära tunda: 11 sammu
Kuritarvitavat suhet ära tunda: 11 sammu

Video: Kuritarvitavat suhet ära tunda: 11 sammu

Video: Kuritarvitavat suhet ära tunda: 11 sammu
Video: 3 РЕЦЕПТА из КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ/ ПАШТЕТ!! ГОСТИ БУДУТ В ШОКЕ!! 2024, Märts
Anonim

Kas olete seotud imeliku ja hävitava suhtega? Kas teie vanad sõbrad distantseeruvad, samas kui sugulased ütlevad, et teile ei meeldi? Enne individuaalsuse ja jõu taastamist on vaja kindlaks teha, kas suhe võtab sinult tõesti midagi ära; kui vastus on jaatav, on vaja sellele hävingutsüklile punkt panna.

sammud

Meetod 1 /2: Manipuleerivate inimeste paljastamine

Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 1. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 1. samm

Samm 1. Kontrollige, kas esineb kuritarvitamise või manipuleerimise märke

Lugege allolevaid teemasid ja vastake neile ausalt, põhjendamata oma partneri käitumist - ärge öelge "ta pole alati selline" või "see on juhtunud vaid üks või kaks korda" - sest kui see on juba juhtunud, on see tõsine probleem. Lihtsalt vasta "jah" või "ei"; isegi kolm või neli positiivset vastust tähendavad, et on aeg otsida keegi teine, kes kohtleb teid väärilise austusega. Teie partner:

  • Kas teete sõprade ja perekonna ees nalja või häbistate?
  • Kas see minimeerib teie saavutusi või ei julgusta teid oma unistusi saavutama?
  • Kas see tekitab tunde, et ei suuda otsuseid vastu võtta?
  • Kas kasutate oma enesega rahulolu saavutamiseks hirmutamist, süüd ja ähvardusi?
  • Kas see ütleb, mida peaksite kandma ja mida mitte?
  • Ütle mulle, kuidas juuksed maha jätta või kammida?
  • Ütle, et sa pole midagi ilma temata või ta pole midagi ilma sinuta?
  • Kohtleks teid ebaviisakalt ilma teie nõusolekuta, pigistades, haarates, surudes või isegi rünnates?
  • Helistab öösel mitu korda või ilmub kohale, et veenduda, et olete seal, kus ütlesite, et olete?
  • Kas kasutate narkootikume ja alkoholi ettekäändena ebasõbralike asjade ütlemiseks või teie väärkohtlemiseks?
  • Kas see süüdistab teid teie käitumises või tundes?
  • Kas avaldate survet seksimiseks, isegi kui te ei tunne end endiselt valmis?
  • Kas tundub, et suhtest pole “väljapääsu”?
  • Kas see takistab teil tegemast muid asju, mis teile meeldivad, näiteks pere ja sõprade läheduses?
  • Ära lase neil pärast kaklust kohast lahkuda ega jäta sind pärast lahkarvamust kuhugi, lihtsalt selleks, et “õpetada”?
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 2. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 2. samm

Samm 2. Jälgige lugusid või kuulujutte oma partneri kohta

Kas olete kunagi kuulnud sama loo mitut versiooni? Kas sõbrad räägivad teile tema kohta asju, millest te pole kunagi teadnud või teie partner on alati eitanud? “Pooltõed” ja valikulised mälestused tähendavad tavaliselt seda, et inimene “kujundab” teie jaoks tõde, mis näitab tõsiselt manipuleerimist; saate teada, mis on vale ja mis on tõsi.

  • Kontrollides ja manipuleerides partner ei valeta, vaid räägib ainult “pooltõdesid” ja jätab faktid välja. Kui te seda põhjalikult analüüsite, näete, et on olemas kummalisi asju, mis panevad teid paremini mõtlema, kuid mitte piisavalt, et kogu suhet uuesti analüüsida.
  • Kui seda juhtub rohkem kui üks kord, Peatus ja pidage meeles, et see pole esimene kord, kui teil on selline reaktsioon. Alustage selle isiku ütluste lahknevuste analüüsimist ja võrrelge neid oma sõprade avaldustega. Kui leiate palju erinevusi, rääkige sellest oma partneriga; kui tema reaktsioon või vastused ei rahulda, on aeg suhe tõsiselt ümber hinnata.
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 3. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 3. samm

Samm 3. Hoidke sõpru lähedal, eriti kui teie partner üritab teid neist eemal hoida

Eraldamine on teie domineerimise taktika ja vägivaldne partner otsib isegi võimalust, et see näeks välja nii, nagu oleksite otsust neist eemale hoida. Veenduge, et teie partner räägib alati sõprade selja taga, teeb teie pere üle nalja või vaidleb teiega õhtuti, kui lähete sõpradega välja. Kui jah, siis on suhe kahjulik ja seda tuleks iga hinna eest vältida.

  • Kontrollivad inimesed armastavad pingeid ja draamat tekitada ning “raputavad” olukorda mitmel viisil. Provokatsioonid, passiiv-agressiivne tegutsemine ja konfliktide algatamine on mõned neist; siis, nagu oleksid nad süütud lapsed, kes midagi ei teinud, tõstavad nad käed üles ja näitavad sõrmedega sõprade ja sugulaste suunas.
  • Inimesel on palju lihtsam manipuleerida, kui otsustate, et teie partneri ja lähedaste vahel on liiga palju pingeid, mis tähendab, et varsti pole teil kellegi teise poole abi saamiseks pöörduda peale tema.
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 4. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 4. samm

4. samm. Loobuge liigsest omamis- ja armukadedusest.

Tore, kui partner sind kaitseb, kuid üle pingutada on alati hirmutav ja ebamugav. Kas ta „küsitleb” ja küsib, kus te olite, kui koju jõudmisega viis minutit hilinesite või lahkusite talle sellest rääkimata? Kas käitleja küsib väga agressiivselt, miks rääkida konkreetse inimesega? Või öelda, et sa ei hooli temast lihtsalt sellepärast, et ta käis sõpradega korra väljas?

Väike armukadedus on normaalne ja mõne jaoks isegi “armas”, kuid see ei tohiks mõjutada igapäevaseid suhteid, kuna see on märk sellest, et teie partner ei usu teid. Ei tasu seda kiinduda partnerisse, kes sind ei usalda

Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 5. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 5. samm

Samm 5. Kui leiate end olukordadest, kus teil pole eeliseid, distantseeruge

Näiteks võib teie partner kaks tundi hiljaks jääda, kuid kas teid rünnatakse viis minutit hilinemise pärast? Või kui käitleja flirtib teisega, on “lihtsalt nali”, kuid kedagi tervitades süüdistatakse teid truudusetuses? Kas manipulaator kurdab, kui säästate raha, aga ka selle kulutamise korral? Teisisõnu, see on alati teie süü, mis on midagi andestamatut ja mida ei saa juhtuda. Need on viisid, mida see inimene kasutab oma peaga segadusse ajamiseks, mis on väga levinud manipuleerivates suhetes. Kuna tal on alati õigus ja teie eksite, minge temast võimalikult kiiresti eemale!

Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 6. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 6. samm

Samm 6. Ignoreerige manipulaatori valesid katseid olla “kena”

See juhtub pärast seda, kui inimene on teinud midagi andestamatut ja soovib siis teie andestust. Pöörake tähelepanu ja kontrollige, kas tema sobimatu käitumine kordub niipea, kui ta usub, et on teid juba uuesti "haaranud" ja loeb teie "rahulolevusele".

Siinkohal võib kontroller isegi nutma hakata, öeldes, et tahab, et teie abi muutuks, eriti kui ütlete, et te ei talu sellist käitumist enam. Tõenäoliselt kingib partner kingitusi ja kalleid asju, et proovida muljet avaldada ja saada teine võimalus. Kui ta reedab jälle teie usalduse, katkestage suhted ja distantseeruge

Meetod 2/2: asetage ennast esikohale

Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 7. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 7. samm

Samm 1. Olge enda vastu aus, isegi kui see on valus

See ei saa lahe olema; lõppude lõpuks pole manipuleerivad suhted kunagi, kuid peate "ringlusse võtma", et teada saada, millised mured ja tunded ei saa kunagi aru. Kas see suhe on tervislik või mitte? Püüdke olla võimalikult objektiivne, analüüsides, kuidas asjad on muutunud pärast seda, kui kohtusite.

Olge aus: kas seks segab teie otsust? Sõltumata sellest, kas teie partner on voodis suurepärane või mitte, ei tohiks see kunagi olla ainus põhjus temaga sidumiseks

Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 8. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 8. samm

Samm 2. Mõtle, kuidas see sind tekitab

Inimene, keda tuleks sinu elus kõige rohkem väärtustada, oled sina ise, kas pole? Ärge arvake, et teie tunded on liialdatud, tähtsusetud või kallutatud; kui teil on suhetes ebamugav, tähendab see, et teine inimene ei kohtle teid hästi. Hoia temast eemale ja ongi kõik. See kehtib veelgi paremini, kui tuvastatakse järgmised olukorrad:

  • Hirmu tunne, kuidas teie partner käitub või reageerib.
  • Vastutustunne oma partneri tunnete eest.
  • Vabandage käitleja käitumist teistele inimestele.
  • Uskudes, et kõik on sinu süü.
  • Vältige kõike, mis võib põhjustada konflikte või ärritada teie partnerit.
  • Tunne, et su partner pole sinuga kunagi rahul.
  • Tehke alati seda, mida ta tahab, ja mitte kunagi seda, mida soovite.
  • Jääge oma partneri juurde, sest kardate, mida ta suhte lõppedes teha võib.
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 9. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 9. samm

Samm 3. Analüüsige ülejäänud suhteid

Kas teie suhted sugulaste ja sõpradega on aina pingelisemad, kui käitleja nimi välja tuuakse või kui räägite oma partneriga sõpradest ja perekonnast? kui kõik kes sinust hoolivad, näitavad üles muret, kui subjekti nimi öeldakse, midagi on valesti.

  • Kas partner sunnib sind näitama oma häid või halbu omadusi? On vaja ennast alati armastada, sest sa oled hämmastav inimene. Kui te seda ei tunne, siis tõenäoliselt manipuleerib nende negatiivne energia teiega sama madalale tasemele kui see inimene.
  • Olge teadlik sellest, kuidas ta oma pere ja sõprade ümber käitub, eriti kui ta neist halvasti räägib ja nendega kogu aeg vaidleb.
  • Otsustades, et sõpru ja perekonda on lihtsam ignoreerida, tuleb kindlaks teha, et see koletis on suutnud teiega manipuleerida ja võita. Selle mürgise suhte lõpetamine on ülioluline.
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 10. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 10. samm

Samm 4. Ignoreerige oma vabandusi, kuna olete armastuse tõttu kallutatud

Intensiivne armumine ei ole tingimata halb, kuid pole tervislik, kui teil on pikka aega ainult selle inimese silmad, kuna võite "pimesi mängida" märkidele, et midagi on valesti, isegi kui sõbrad ja perekond teid hoiatavad. asi. Oluline on võtta aega, et mõelda ja teada, mis on õige ja mis vale. Astuge mõneks ajaks suhtest eemale - igal võimalikul viisil - ja küsige endalt:

  • Kas vabandate või kaitsete alati oma partneri käitumist teie suhtes? Tervete suhete puhul ei tohiks see olla normaalne, kuna teine inimene peaks olema piisavalt hea, et näidata, et on selge, miks nad koos on.
  • Kas sa peidad asju inimeste eest? Privaatsus on muidugi vajalik, kuid ärge “peitke koletist” voodi alla. Probleem ei seisne faktide varjamises, vaid pigem selles, et näete kedagi, kes pole hea inimene, nõudes teatud saladuste hoidmist.
  • Kas teete alati seda, mida teie partner soovib? Kindlasti pole teil tõsiseid suhteid, et kannatada teise "ülemuse" üle, kes samuti teie elu valitseb, eks? Igaühel on õigus oma arvamusele ja selle austamisele. Unusta inimesed, kes sind ei arvesta.
  • Kadus kontakt sõprade ja sugulastega? Sõltumata sellest, milline kirg teil selle inimese vastu on, ärge kunagi poisi pärast kaotage kontakti suurepäraste sõprade ja perega. Kui ta on manipuleeriv, proovib ta teid isoleerida, kuna teie tegevust on lihtne kontrollida, eriti kui ta on tüüp, kes su sõpru ja sugulasi alati pahaks teeb.
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 11. samm
Tunnistage manipuleerivat või kontrollivat suhet 11. samm

Samm 5. Lõpetage enda vihkamine tema armastamise pärast ja lõpetage suhe nii kiiresti kui võimalik

Tunnistage, et inimene on hämmastav - pealtnäha - ja et te ei peaks ennast karistama selle eest, et olete tema vastu köitnud. On normaalne, et manipulaatoritel on intelligentsuse ja võlu omadused ning just seetõttu saavad nad teisi inimesi kontrollida. Parim asi, mida teha, on katkestada suhted nende isikutega, kuna nad on madalad ega vääri teie aega. Lisaks on see manipulaatori, mitte manipuleerija süü; see juhtub ainult seetõttu, et olete temast parem, mis on veelgi enam põhjus, miks tal lasta laevu näha.

On vaja mõista, et manipulaator kasutab sinu vastu sinu vastu armastust, jäädes suhetesse lõksu. See pole sinu süü, et sa teda armastad; see, keda tuleb pidada vastutavaks selle eest, et ta oma kontrolli armastuse enda kasuks kasutab

Näpunäiteid

  • Ära ole oma partneri suhtes kuri. Sa ei pea olema tema moodi, et suhetest põgeneda; öelge lihtsalt, et vastet pole ja te ei soovi jätkata kohtumist ega abielluda. Täitsa lõpp. Selles artiklis olevate hoiatusmärkide selgitamist pole vaja jätkata, sest seda tüüpi inimesed ei saa kunagi aru, et nad eksivad. See on nagu siga laulma õpetamine - raiskate oma aega ja siga läheb veelgi närvilisemaks.
  • Kui käitleja on teid juba ähvardanud, võtke seda tõsiselt ja koostage turvaplaan. Ärge kunagi alahinnake seda, mida teatud inimesed saavad teha, et kedagi oma võimuses hoida. Ärge kartke helistada politseisse, kui tunnete, et see on vajalik.
  • Tunnista oma vigu sõpradele ja perele. vabandage neile - mitte kunagi manipuleerijale - nende tõrjumise ja nende halva arvamuse mittearvestamise eest. Ütle ka, et oleksite pidanud neid kuulama, väljendades samal ajal kogu oma haiget ja viha, mida tundsite, sest teie sõbrad ja sugulased jagavad seda hetke hea meelega. Ütle, et katkestate suhte inimesega ja et suhe on lõppenud, kõigi õnne nimel.
  • Ärge halvustage sõprade ja sugulaste arvamusi, sest nad tahavad teid ainult hästi. Ühte inimest võib ignoreerida, kuid mitte kõiki; Kas nad ütlevad, et nende käitumine on viimasel ajal imelik või tundub, et nad on teistsugused, kuid mitte positiivses plaanis? Kas keegi, keda sa armastad, on kunagi oma partneriga rahulolematust näidanud?
  • Kontrolli kehtestamine on peen ja toimub tavaliselt aja jooksul. Artikli kogu eesmärk on aidata teil uurida oma suhet ja otsida märke selle kohta, et see juhtub, kuna need võivad olla peened. Märk iseenesest ei pruugi olla probleem, kuid mitmed neist on põhjust sellest sugulaste ja sõpradega rääkida. Kui nad ütlevad, et on neid märke märganud, võib olla aeg suhe ümber hinnata - võimaluse korral partneri kontrolli alt väljas.
  • Kui sellised manipulaatorid justkui räägivad üht, aga teevad teist, avage silmad ja ärge kuulake, mida nad räägivad. Tehke oma otsus tema käitumise ja käitumise põhjal, mitte kuulake, mida ta ütleb. Sageli pole vabandused siirad - kontrollerid mõtlevad tegelikult "Kahjuks mulle ei meeldi, aga ma teen seda uuesti."

Teated

  • Inimesi, kes kontrollivad ja manipuleerivad teistega, mõjutavad välised tegurid, nagu vägivaldsed vanemad või vaimsed ja kliinilised häired. Seda tüüpi inimest ei saa kuidagi muuta ega “päästa”, hoolimata sellest, kui palju te temast hoolite. Parimad abivõimalused on keelduda ohvriks olemisest ja suunata nad professionaalse abi saamiseks mõnda kohta.
  • Jälgige agressiivset käitumist ja ähvardusi, sealhulgas sõprade ja sugulaste suhtes või enesetappu. Ärge tuginege oma otsusele, kas ähvardused on tõsised; kutsuge kohe politsei. See on ilmselt raske inimene, mitte ohtlik. aga hea on mitte riskida. Vajadusel hankige lähenemiskeeld ja helistage politseisse. kunagi et teda rikutakse.
  • Kaastunne ei ole kerge tunne, et neid inimesi mõista või aktsepteerida, mis teeb teile lõppkokkuvõttes ainult veelgi rohkem haiget, samuti on see manipulaatori poolt relvana kasutatav. Temaga suhete lahutamine võib tunduda julm, kuid see lõpetab kaklused ja vastasseisud, sundides neid eluga edasi minema või abi otsima.

Soovitan: