Pärast seda, kui hüpnoos on sajandeid hooletusse jäetud, kogub see lõpuks teaduses tunnustust, pärast seda, kui paljud spetsialistid jõuavad järeldusele, et see tõesti toimib, isegi kui mitte nii, nagu paljud on varem väitnud. Te ei kontrolli hüpnotiseeritud inimese meelt, vaid panete ta rahulikumasse, keskendunuma meeltesse, kus teiste mälestused ja mõtted on blokeeritud. Hüpnoos võib olla tõhus viis stressi ja valu vähendamiseks, kiire induktsioon on tavaliselt parim valik, kuna see võimaldab vähem tähelepanu kõrvale juhtida.
sammud
Osa 1 /3: Inimese ettevalmistamine hüpnoosiks
Samm 1. Harjutage rahulikult rääkimist
Väga oluline on hüpnotiseeritavaga rääkida lõõgastaval viisil, seega harjutage rütmilist ja meloodilist kõnet ilma järskude tonaalsete muutusteta. Kasutage võimalust oma kõne parandamiseks ja ärge hägustage inimese fookust, öeldes midagi valesti.
Oluline on mitte välja näha, nagu loeksite stsenaariumi: harjutage, et kõlada loomulikult
Samm 2. Valmistage inimene vaimselt ja füüsiliselt ette
Kuna ta peaks olema lõdvestunud, peaksite talle teatama, et puudutate teda kergelt, et mitte teda üllatada, nii et teie tähelepanu hüpnoosil on kadunud. Kui inimesel on seljas seelik, andke talle jalgade katmiseks tekk ja ärge muretsege kehaasendi pärast.
- Samuti andke talle teada, et köhimine või liigutamine on okei. Püüdlus bioloogilist funktsiooni kontrollida hävitab fookuse.
- Paluge inimesel jalgu mitte ristida, vastasel juhul võivad nad jalgade ümberpaigutamisega tähelepanu kõrvale juhtida. Kui ta kannab prille, paluge tal need eemaldada.
Samm 3. Ütle, et inimesel pole millegi pärast muretseda
Hirm võib takistada tal hüpnoosi sisenemist, nii et teavitage teda asjadest, mida ta ei suuda tema rahustamiseks manipuleerida.
Piisab, kui öelda: "See on täiesti ohutu protseduur. Te sisenete kõrgendatud lõdvestumis- ja keskendumisseisundisse, kuid saate kogu aeg kontrolli."
Samm 4. Küsige luba
Enne alustamist küsige alati, kas inimene on hüpnotiseerimiseks valmis. Nõusolek on oluline tagamaks, et isik on protseduuriks piisavalt valmis ja rahulik.
Küsige lihtsalt: "Kas olete valmis hüpnotiseerimiseks?"
Samm 5. Tea, et mitte kõik ei reageeri ühtmoodi
Peate olema valmis menetluses osalema ja olema psühholoogiliselt vastuvõtlik edule. Mõned uuringud näitavad, et ligikaudu 80% inimestest on mõõdukalt vastuvõtlikud, samas kui 10% on väga vastuvõtlikud ja 10% on kergelt vastuvõtlikud.
- Tundlikkus on seotud inimese fantaasia- ja empaatiavõimega. Võime keskenduda lugemise ja muude tegevuste ajal on samuti seotud vastuvõtlikkusega.
- Paljud inimesed väidavad, et hüpnoos toimib kergemini lõõgastavas keskkonnas, kus on vähe väliseid helisid ja tähelepanu kõrvalejuhtivaid tegureid, kuid kuigi see kindlasti ei takista, näitavad mitmed uuringud, et hüpnoos toimib sama hõlpsalt ka segavat keskkonda.
Osa 2/3: Kaheksa sõna induktsiooni sooritamine
Samm 1. Ütle "pigista mu kätt", samal ajal sirutades üht kätt inimese ette
Ideaalis peaks ta seda tegema jõuga, puudutades vaid käeotsa, et saaksite selle õigeaegselt eemaldada.
Samm 2. Ütle "Sule silmad", samal ajal kui jooksed teise käega üle inimese näo
Seega hõivavad tema tähelepanu teie mõlemad käed samaaegselt.
Samm 3. Öelge "Sleep" ja eemaldage käes hoitav käsi
Inimese käsi langeb, justkui täidaks käsku. Idee on teda üllatada. Rääkige kindlalt ja autoriteetselt.
Protsess peaks kestma umbes neli sekundit: üllatus ja kiirus on väga olulised
Osa 3/3: Hüpnoosi lõpetamine
1. samm. Valmistuge inimese viimiseks sügavamasse hüpnootilisse seisundisse
Protsessi tuleb jätkata, et induktsiooni esialgne šokk ei läheks kaduma. Selleks korrake rahulikult paar lauset, paludes inimesel sügavasse unne minna.
Kaks parimat viisi hüpnoosi süvenemiseks on: vanguta pead ja sooritada a loendamine. Lugege allpool toodud sammude meetodite kohta ja valige kõige mugavam.
Samm 2. Raputage inimese pead
Kui ta käsi kukub alla, kui kätt tagasi tõmbate, raputage tema pead, et esile kutsuda sügavam lõõgastus. Haara ta pea käte vahele ja raputa teda. Paluge tal lõdvestada kael ja lasta lõõgastusel levida ülejäänud kehale. Jätkake, kuni inimene jääb sügavasse unne.
Võite öelda midagi sellist: "Kui raputate pead, lähete sügavamasse transsi. Mida rohkem ma raputan, seda sügavamale magama jääte, mida rohkem tunnete end, seda paremini tunnete end …"
Samm 3. Proovige loendust
Ütle, et inimene muutub lõdvestunumaks, kui loete viiest üheni. Kirjeldage iga numbri puhul tunnet: "Üks, lõõgastus levib läbi teie keha. Kaks, lõõgastus süveneb. Kolm, teie meel on lõõgastav. Neljas, te ei tunne midagi muud kui lõõgastust. Viis, te lõõgastute iga sekundiga rohkem."
Samuti võite proovida öelda midagi sellist: "Kümme, sa tunned lõõgastust. Üheksa, see läheb aina sügavamale. Kaheksa, suurepärane, sul läheb suurepäraselt, jätka. Seitse, iga numbriga saad rohkem transsi sügav. Kuus, sügavam, see on õige. Viis, see, lõdvestuge nüüd täielikult. Neli, kolm, hästi. Kaks, minge maailmast veelgi kaugemale. Üks, null, olete nüüd sügavas transis."
Samm 4. Alustage inimest ärkamiseks ette valmistama
Ütle talle vahetult enne äratamist, et on peaaegu aeg teadvusele tulla. Rahuliku ülemineku jaoks märkige, kuidas inimene end hüpnoosist väljudes tunneb. Ütle talle, et ta tuleb transist välja lõdvestunult ja mugavalt.
Kasutage mõningaid näpunäiteid, mis tekitavad inimeses tõelise maailma naasmise tunde. Lõpetage aeglane rääkimine ja kasutage tavalisemat vestlustooni nagu päriselus. Kutsu teda nimepidi ja tuleta talle meelde tema elu
Samm 5. Ärka inimene üles
Ütle, et ta ärkab pärast loendamist kümnest. Kui loendus lõpeb, rääkige vähem rahulikult. Ütle midagi sellist: "Kümme, sa ärkad. Üheksa, sa tuled tagasi teadvusele. Kaheksa, sa mäletad oma elu. Seitse, kuus tunned, et ärkad sügavast unest …".