4 võimalust vabandustaotluse vastuvõtmiseks

Sisukord:

4 võimalust vabandustaotluse vastuvõtmiseks
4 võimalust vabandustaotluse vastuvõtmiseks

Video: 4 võimalust vabandustaotluse vastuvõtmiseks

Video: 4 võimalust vabandustaotluse vastuvõtmiseks
Video: ЮЛЯ ФИНЕСС: Как я вышла с 8 этажа! Групповое изнасилование под мефедроном, психиатрическая больница 2024, Märts
Anonim

Vabandusega nõustumine võib olla keeruline, eriti kui kannatanu on väga haavatud. Võib juhtuda, et see soov ei kõla siiralt, vajate selle üle mõtlemiseks rohkem aega või te ei tea, milliseid sõnu oma tunnete väljendamiseks kasutada. Siiski on lihtsam õigeid sõnu leida, kui olete otsustanud selle vastu võtta - ja lõpuks suudate endale andestada. Lõpuks, kui taotlus tundub siiras, proovige andestada neile, kes teile teoorias ja praktikas ülekohut tegid.

Sammud

Meetod 1 /4: vabanduse üle mõtisklemine

Ebamugav vestlus vannitoas
Ebamugav vestlus vannitoas

Samm 1. Pöörake tähelepanu sellele, mida inimene ütleb

Pange tähele, kas see pärineb tema enda vaatenurgast, näiteks "ma saan aru, et tegin midagi valesti ja mul on kahju". See näitab, et ta võtab oma tegude eest vastutuse, mis on iga vabanduse jaoks hädavajalik. Samuti olge teadlik oma hääletoonist ja kehakeelest. Enamik inimesi võtab vabandades silmsidet ja kasutab siirast tooni - nii palju, et selliste vihjete puudumine võib näidata vastupidist.

  • Tõeline vabandus peab olema otsene ja siiras. Näiteks: "Ma saan aru, et tegin midagi valesti ja mul on kahju. Vabandan oma tegude pärast ja loodan, et suudate mulle andestada."
  • Pidage meeles, et inimeste kehakeel sõltub nende kasvatusest ja muudest teguritest. Näiteks võib sotsiaalfoobiaga inimene olla siiras, kuigi ta ei tee silmsidet. Igal juhul on apaatia universaalne ja igas olukorras üsna ilmne.
  • Pange tähele, kas inimene "teeskleb" vabandust. See juhtub siis, kui ta kasutab selliseid väljendeid nagu: "Mul on kahju, kui sulle haiget tehti", "Kahju, et sa nii arvad", "Ma ei tahtnud seda teha", "Me tegime vigu, aga see kõik on minevikus" jne. Seda tüüpi väljendusviis võimaldab inimesel distantseeruda ebamugavust või haiget tekitanud suhtumisest, st pääseda oma vastutusest.
Huvitu mees
Huvitu mees

Samm 2. Jälgige, kas inimene näib olevat passiiv-agressiivne

See näitab, et vabandus pole siiras. Kui inimene ei taha "alla anda" ja tunnistab, et ta eksis, võib ta sind süüdistada ja öelda, et eksisid. See on märk sellest, et taotlus ei ole siiras, vaid katse oma vastutusest kõrvale hiilida.

  • Siin on näide passiiv-agressiivsest vabandusest: "Noh, ma kutsusin teid peole, aga te ei tahtnud minna. Läksin üksi ja pidin valetama. Kui oleksite kutse vastu võtnud, poleks see juhtus. Mul on kahju."
  • Selle näite isik ei vabanda tegelikult, vaid püüab ebameeldivast olukorrast välja tulla.
Aseksuaalne inimene mõtleb
Aseksuaalne inimene mõtleb

Samm 3. Usalda oma intuitsiooni

Võite isegi proovida inimese kavatsusi analüüsida, kuid intuitsioon on sageli teiste inimeste usaldusväärsuse parim näitaja. Peatu hetkeks, mõtle tema vabandusele ja mõtle:

  • Kas teie sisetunne ütleb teile, et inimene on aus ja siiras?
  • Kas inimene palus andestust ja lubas, et käitumist ei korrata? Need kaks elementi on iga siira vabanduse jaoks hädavajalikud, nagu ka asjaolu, et ta võtab ise vastutuse ega püüa süü teie selga panna.
  • Kas kahtlete või olete selle inimese suhtes segaduses? Kui teil on hirmu-, kohustus- ja süütunne (emotsionaalse väljapressimise tunnused), siis inimene ei taha teie andestust - ta soovib oma tunnetega manipuleerida ja vältida ülekuulamist.
  • Kas vabandus kõlab siiralt?
Juudi mees ideega
Juudi mees ideega

Samm 4. Otsustage, kas olete valmis inimese vabandust vastu võtma

Enne vabanduse vastuvõtmist peate uurima vabanduse konteksti ja mõtlema, kui hästi te seda inimest tunnete. Näiteks:

  • Kui see isik on teie sõber või sugulane, kellel on varem olnud halb käitumine, kaaluge, kas ta kasutab vabandust, et vältida tagajärgi. Kui olete varem lubanud muutuda, kuid pole oma sõna pidanud, võib juhtuda, et ta lihtsalt soovib vältida vastutust enda tegude eest.
  • Kui sugulane või teie partner (või partner) vabandab millegi ebatavalise ja haruldase pärast, võite kalduda seda aktsepteerima.
  • Olge ettevaatlik, kui inimene elab vabandades. Raske on teada, millal ta on siiras, kui see on muutunud harjumuseks ja isegi karuks halva käitumise eest. Vaadake, kas ta võtab enda eest vastutuse, näeb kahetsusväärne välja ja lubab edaspidi nii mitte käituda.
Androgüünsed teismelised kadusid mõtetesse väljas
Androgüünsed teismelised kadusid mõtetesse väljas

Samm 5. Tehke paus või pidage inimesega pikka vestlust

Igaüks teeb vigu või teeb teistele haiget erinevatel põhjustel. Peate olema valmis minevikus toimunust lahti laskma, eriti kui vabandus tundub siiras. Teisest küljest kutsuge inimene pikemale vestlusele, kui teil on raske uskuda tema häid kavatsusi.

Selline käitumine on parem kui taotluse aktsepteerimine isegi siis, kui te seda ei usu ja lõpuks naeratate inimese vastu. Veelgi enam, see aitab teil selgelt väljendada, miks te haiget teete, ja tuvastada, mis on endiselt probleem

Meetod 2/4: Vabanduse aktsepteerimine

Lõõgastunud inimene roosas rääkimas
Lõõgastunud inimene roosas rääkimas

Samm 1. Tänage inimest vabanduse eest

Alustuseks öelge inimesele, et olete tänulik, et tal on kahju, ja proovige heastada. Isegi "Tänan vabandamise eest" või "Ma olen teie vabandusega rahul. Aitäh" sobib.

  • Olge aus, kui kuulate, mida inimene ütleb. On okei ja normaalne oodata siirast vabandust, kuid teil on ka kohustus: kuulata tähelepanelikult, mida inimene ütleb. Ärge katkestage seda, kritiseerige seda ega alustage selle protsessi käigus vaidlust.
  • Ära alaväärista inimese vabandust, öeldes „Okei” või „Unusta ära”, sest ta saab haiget. Asja teeb veelgi hullemaks olukord, mis jääb lahendamata ja võib teie vahel isegi kahekordse pahameele tunde tekitada. Kui vaja, öelge midagi sellist: "Aitäh vabandamise eest. Mul on endiselt valus ja mul on vaja aega, enne kui usun, et sellist asja enam ei juhtu."
  • Näidake, et olete tänulik, et inimesel oli julgust oma viga tunnistada ja vabandada.
Õnnetu mees räägib tunnetest
Õnnetu mees räägib tunnetest

Samm 2. Selgitage, miks saite (või olete endiselt) haiget saanud

Pärast isiku vabandamise eest tänamist tehke selgeks, miks teile haiget tehti (või tehakse). See näitab teie siirust ja tõsidust, millega te olukorda võtate. Ütle midagi sellist: "Aitäh vabandamise eest. Ma olin tõesti haiget saanud teie valetamisest" või "Ma hindan teie vabandust. Ma olin tõesti raputatud, kui te kõigi ees minu peale karjusite."

Olge selge ja otsene, kui väljendate seda, mida tundsite, kui inimene tegi seda, mida tegi, kuid ilma passiiv-agressiivseid toone kasutamata või nende hoiakuid kritiseerimata. Parim on olla sama siiras ja aus, kui ta oli andestust paludes

Mees räägib autistliku tüdrukuga kenasti
Mees räägib autistliku tüdrukuga kenasti

Samm 3. Ütle "Ma saan aru", mitte "Okei"

Lõpetuseks öelge, et saate aru, miks inimene nii käitus, ja olete nõus tema vabandusega nõustuma. Näiteks: "Ma saan aru, miks arvasite, et peate mulle valetama, ja võtan teie vabanduse vastu."

Sellised väljendid nagu "Kõik on korras" ja "Unusta ära" ei tee selgeks, kas võtsite vabanduse vastu või mitte. Lisaks jätavad nad mulje, et see taotlus on ebaoluline - veelgi enam, kui isik on siiras. Pidage meeles, et iga vea tunnistamine, olgu see nii rumal, nõuab palju julgust

Vestelge kutiga võrgus 14. samm
Vestelge kutiga võrgus 14. samm

Samm 4. Vastake vabandusele sõnumiga, kasutades seda selgelt ja lühidalt

Sõnumiga vabanduse saamine pole nii lahe kui isiklikult vestlemine, kuid parem kui mitte midagi. Kui see nii on, proovige end väljendada viisil, mis teeb inimesele selgeks, mida te tunnete. Ärge tundke end sunnitud seda taotlust vastu võtma lihtsalt sellepärast, et see tuli näiteks WhatsAppi kaudu ja see oli hästi kirjutatud.

  • Näiteks: kirjutage "Aitäh vabandamise eest. Seda ma pidin lugema. Olin väga haavatud, kui te mind eirasite, aga ma saan aru, mis teie elus sel päeval toimus."
  • Samuti saate paluda vestelda isikuga isiklikult või videokõne teel.

Meetod 3/4: andestuse rakendamine praktikas

Head kombed 3. samm
Head kombed 3. samm

Samm 1. Proovige normaalseks saada

Sa võtsid inimese vabanduse vastu, aga mis nüüd? Meeleolu võib esialgu olla pisut pingeline ja ebamugav, kuid lihtsalt jääge sinna ja laske asjal minna. Aja jooksul muutuvad teie suhted temaga endiseks (või millekski väga lähedaseks).

  • On normaalne, et pärast inimese vabanduse vastuvõtmist hakkate natuke harjuma. Asjad ei lähe peaaegu kunagi tagasi nii, nagu nad olid kohe.
  • Võite isegi öelda midagi sellist: "Noh, see on läbi. Kas lähme tagasi sinna, kus me varem olime?" või "Okei, nüüd piisab meist nii tõsiseks muutumisest", kui tuju hakkab jälle raskeks minema.
Kirjutage armastuskiri 1. samm
Kirjutage armastuskiri 1. samm

Samm 2. Hoolitse oma heaolu eest

Teil võib olla raske juhtunust üle saada isegi pärast seda, kui olete vabandusega nõustunud. Ärge kartke: on arusaadav, et olete olukorra pärast jälle ärevil, kurb või stressis. Kui jah, siis mõtle, kuidas oma emotsionaalse (ja isegi füüsilise) heaolu eest hoolt kanda: tee sügavaid hingamisharjutusi, mediteeri, harjuta joogat jne. Kõik see aitab vähendada juhtunu pärast tekkinud haiget ja lõpetada igasugune pahameel inimese vastu.

Te ei pruugi inimesele kohe andestada, kuid te ei pruugi seda kunagi andestada. Ärge oodake imesid

Kallistav keskaegne paar
Kallistav keskaegne paar

Samm 3. Veetke inimesega aega

Saate näidata inimesele, et teete kõik endast oleneva, et tema vabandus vastu võtta ja otsast alustada. Nii et paluge tal teha lõbusaid ja lõdvestunud tegevusi. Vajadusel öelge, et annate endast parima - ja kuna haav on veel värske, on parem mitte teeselda, et kõik on 100% normaalne. See on ideaalne aeg haavade paranemiseks.

  • Mõelge tegevusele, millele peate mõlemad pühenduma: spordiga tegelemine, matkamine, vabatahtlikes tegevustes osalemine jne. See näitab, et olete valmis taastama oma usaldussuhte ja sõprussuhte inimesega.
  • Paluge inimesel teha midagi, mida te mõlemad naudite ja mis ei too esile negatiivseid tundeid.
Teismelised vestlevad saidil Sleepover
Teismelised vestlevad saidil Sleepover

Samm 4. Olge valmis probleemide ilmnemisel reageerima

Peate proovima inimest uuesti usaldada, eriti kui tema vabandus oli siiras. Teisest küljest jälgige võimalikke hoiatusi: väiksemad hetked, mis viitavad sellele, et inimene võib uuesti sama vea teha või naasta vanade harjumuste juurde, mis varem haiget tekitasid. Võimaluse korral proovige isegi aidata tal mitte uuesti sama viga teha.

Näiteks kui inimene hakkab oma kohtumistele uuesti hiljaks jääma, rääkige sellest. Ütle, et need viivitused on sulle haiget teinud, sest ta ei pruugi sellest isegi aru saada. Kes teab, võib -olla on ta pühendunud muutustele?

Meetod 4/4: pingelisemate olukordade lahendamine

Aidake sõpra 3. samm
Aidake sõpra 3. samm

Samm 1. Lõpetage suhe, kui te ei suuda juhtunut unustada

Kellelegi andestamine on üks asi, aga juhtunu unustamine on teine. Isegi kui suudate vabandusega nõustuda, ei pruugi te sellest kõigest lahti lasta. Sellisel juhul on parem suhe lõpetada - lõppude lõpuks pole ükski suhe tervislik, kui sellega kaasneb pahameel.

  • Võite öelda midagi sellist: "Ma võtsin teie vabanduse vastu, aga ma ei tea, kas suudan juhtunu unustada. Vabandust, aga arvan, et parem on tagasi astuda."
  • Või "Meie sõprus on minu jaoks väga tähtis, kuid ma mõtlen jätkuvalt sellele, mis sellel päeval juhtus. Ma ei usu, et suudan unustada, nii et mul on vaja aega üksi olla."
Ignoreerige oma tundeid kellegi suhtes, kes ei tunne end samamoodi
Ignoreerige oma tundeid kellegi suhtes, kes ei tunne end samamoodi

Samm 2. Astuge samm tagasi inimestelt, kes jätkavad halba käitumist

Kellelegi teise võimaluse andmine on normaalne. Aga kolmas? Neljas? Saabub hetk, kus inimesed lihtsalt vabandavad, sest nad teavad, et neile antakse andeks. Kui see juhtub teie sõbra, sugulase või kolleegiga, siis ta ei tegutse parimate kavatsustega. Viimasel juhul on kõige parem suhe lõpetada.

Palju parem on vabandada suhtumisega kui sõnadega. Kui inimene teeb pidevalt midagi, millest ta teab, et teeb teile haiget, siis pole tal tegelikult kahju

Aidake sõpra 4. samm
Aidake sõpra 4. samm

Samm 3. Alustage nõustumist inimestega, kes on alati vabandavad

Üldiselt on inimestel, kes alati vabandavad, väga tugev süütunne - ja mis veelgi hullem, 20 korda järjest "vabandust" kuuldes võib see lõpuks ärritada ja asja hullemaks muuta. Sellisel juhul lõpetage selliste asjade ütlemine nagu "Okei" ja "Lõdvestuge" ja öelge: "Tead mis? Sul on õigus. Sa tegid mulle haiget ja ma olen sinu vabandusega rahul."

Soovitan: