Kuidas elus distsipliini saavutada: 10 sammu (piltidega)

Sisukord:

Kuidas elus distsipliini saavutada: 10 sammu (piltidega)
Kuidas elus distsipliini saavutada: 10 sammu (piltidega)

Video: Kuidas elus distsipliini saavutada: 10 sammu (piltidega)

Video: Kuidas elus distsipliini saavutada: 10 sammu (piltidega)
Video: Kuidas olla parim mängia ja hacker survivilis olla| minecraft 2024, Märts
Anonim

Selle artikli eesmärk on aidata teil distsipliini elus üldiselt. Distsipliin ei tohiks piirduda laste distsiplineerimisega ja täiskasvanuks saamine ei muuda kedagi distsiplinaariks. Distsipliin ei tähenda karistust ega karmi keskkonda. Võimalik, et kõik on distsipliini jüngrid.

sammud

Osa 1 /2: Eneseanalüüs

Tooge elus distsipliin 1. samm
Tooge elus distsipliin 1. samm

Samm 1. Analüüsige kõigepealt ennast

Töötage asjade kallal, mis ei lase teil hetkel distsiplineeritum olla. See võib olla teie iseloomu probleemid, võimetus sõnastada, mida soovite oma eluga teha, või eelistus kaotada end stimulantide ja sõltuvuste tõttu. Võib -olla lepid sa liiga palju enda peale mõtlemata; see võib hõlbustada kellegi teise distsipliiniideede vastuvõtmist, töötamata välja distsipliini, mis töötab teie jaoks ja rahuldab teie vajadusi. Olenemata põhjusest, proovige see kõigepealt kindlaks teha.

  • Miks tunned, et sul pole praegu piisavalt distsipliini? Millised muud tegurid takistavad teid distsiplineeritumalt?
  • Lisaks oma piirangute hindamisele kaaluge, kuidas teised teie elu mõjutavad. Kas meeldid teistele liiga selle asemel, et investeerida aega iseendasse? Kas annate alati teiste soovidele järele ja jätate oma soovid kõrvale?
Tooge elus distsipliini Samm 02
Tooge elus distsipliini Samm 02

Samm 2. Püüdke end veenda, et soovite olla distsiplineeritud, et endasse uskuda

See on eriti oluline, kui kulutate palju aega teistele meeldimiseks. Distsiplineerida on palju raskem, kui tunnete, et vajate teisi, kes teid piiravad või ütlevad teile, kuidas tegutseda ja mõelda või mida teha.

Millised hääled su peas ütlevad, et oled väärtusetu või oled läbikukkunud? Need on negatiivsed mõtted, millel puudub alus ja mis tuleb eemaldada, et teha ruumi enesehoolduseks ja distsipliiniks oma elus. Teil võib tekkida vajadus teraapia järele või piisab sellest, kui töötate oma negatiivsete mõtete kallal, kasutades kognitiivseid käitumuslikke ja praeguseid teadvustamismeetodeid

2. osa 2: lisage oma ellu rohkem distsipliini

Tooge elus distsipliin 03
Tooge elus distsipliin 03

Samm 1. Valige valdkond, kus soovite rohkem distsipliini

Millises valdkonnas soovite olla distsiplineeritum? Võib -olla on see tööl, õpib, koristab, ei järgi halba harjumust jne.

Tooge elus distsipliini Samm 04
Tooge elus distsipliini Samm 04

Samm 2. Võtke omaks positiivne suhtumine

Otsustage, et teete vajalikud muudatused ja proovige neile keskenduda. Mõista, et see ei saa olema lihtne, kuid suhtu sellesse kui heasse väljakutsesse, mitte raskuste või puuduse allikasse. Kui otsustate midagi ette võtta, minge lõpuni, ükskõik mida. Sageli tuleb ette aegu, mil tekib laisk himu ja see takistab teie tööd. Pidage meeles, et need aistingud on normaalsed ja isegi kõige distsiplineeritumad tunnevad neid. Nende erinevus ei seisne selles, et nad on sinust "paremad". Neil on lihtsalt komme nendest hetkedest kõrvale kalduda, enne kui need oluliseks muutuvad.

  • Nõustuge sellega, et teie olete inimene, kes võib teie elu muuta, ja mitte keegi teine. Sa pole 3-aastane, kes vajab suunamist. Vaadake päeva ette ja tehke seda, mida vaja teha.
  • Tavaline rutiin on mugav ja tuttav. Nii et ta tõmbab sind tõenäoliselt tagasi. Kasutage ideid, et tuletada endale meelde, et langete vanadesse harjumustesse, ja tehke iga kord otsus lõpetada.
Tooge elus distsipliini 5. samm
Tooge elus distsipliini 5. samm

Samm 3. Valige käitumine ja käitumine mõõdukalt

Inimese käitumisjooni mõjutavad kultuurid, erinevad hoiakud, emotsioonid, erinevad väärtused ja muud sotsiaalsed normid inimese rühmas või kogukonnas. Käitu viisakalt ja terve mõistusega igas olukorras.

Tooge elus distsipliini 6. samm
Tooge elus distsipliini 6. samm

Samm 4. Õppige enesehalduse põhitõdesid

Alates eelarve korraldamisest kuni koosoleku korraldamiseni peate õppima teatud asju ise juhtima. See ei tähenda kindlasti jõuka ettevõtte loomist, vaid lihtsalt korra tundmist elus. Tehke teatud aja jooksul rohkem asju ja alustage aeglaselt. Näiteks lõunake pärast kella 12.00 ja õhtusöök pärast kella 20.00.

  • Planeerige oma tööd. Koostage ajakava ja järgige seda hoolikalt.
  • Jagage töö väikesteks, ligipääsetavateks tükkideks.
  • Istuge korraga mitte rohkem kui tund. Tõuse üles, siruta ja kõnni. Andke oma kehale ja vaimule puhkust. Iga tööülesande juurde naasete värskena ja füüsiliselt lõdvestunult.
Tooge elus distsipliini Samm 07
Tooge elus distsipliini Samm 07

Samm 5. Hoidke end puhtana ja korras

Sellest ei tule mitte ainult kasu, vaid ka hea enesetunne. Puhastamine muudab teie emotsionaalset enesetunnet ja muudab teie keskkonna paremaks ja värskemaks. Sellel saidil ja mujal on palju artikleid selle kohta, kuidas seda teha.

Tooge elus distsipliini 8. samm
Tooge elus distsipliini 8. samm

Samm 6. Kasutage sobivaid žeste

Suhtle kõnekalt ja kindlalt ning kasuta vajadusel sobivaid žeste. Ärge karjuge ja kasutage oma kõnes võimendajaid. Distsipliin peenema suhtluskunsti puhul võib muuta teie elu kõige tähelepanuväärsemates valdkondades kasutatavat distsipliini.

Tooge elus distsipliini 9. samm
Tooge elus distsipliini 9. samm

Samm 7. Mõistke, et teised võivad teid takistada

Teie distsipliinipuudusest on alati keegi kasu ja kui teete selgeks, et muudate seda, ähvardab see teda. Olge tähelepanelik katsete suhtes oma uuelt teelt kõrvale kalduda ja olge valmis jätkama. Kuulake neid, olge viisakad, kuid ärge andke alla nende taktikale. Pidage kinni sellest, mida teate, et see on teie jaoks parim.

Tooge elus distsipliin 10. samm
Tooge elus distsipliin 10. samm

Samm 8. Kui olete õppinud midagi õigesti tegema, jätkake seda

Muutke oma tavapärased rutiinid sama automaatseks kui hingamine.

Kaasake oma eesmärkide saavutamise eest preemiaid

Näpunäiteid

  • Sa ei saa kunagi olla enesedistsipliin. Ole enesedistsipliini jünger ja see on sinu omadus.
  • Enesedistsipliin tuleb omandada. See on kaasasündinud omadus.
  • Olge motiveeritud, pidades alati meeles oma edasiliikumise põhjuseid.

Teated

  • Püüa mitte häirida teisi sellega, mis näib olevat nendepoolne distsipliin. Kui neil ei õnnestu midagi saavutada ja see mõjutab teid mingil moel, rääkige nendega õrnalt. Kui ei, siis las nad tegelevad oma probleemidega. Te ei saa teisi muuta, ainult ennast.
  • Ärge liialdage. Obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) märke võib esineda inimestel, kes tunnevad vajadust seada rutiin tervest mõistusest ja heaolust kõrgemale. Kui teie rutiin hirmutab või ärritab teisi, võib see olla signaal aeglaseks võtmiseks.
  • Vältige väsimust. Tehke asju samm-sammult, selle asemel, et teha kõike korraga. Isegi väikesed asjad võivad olla väga väsitavad, kui neid üksteise peale teha.

Soovitan: