3 viisi rindkere ummikute kõrvaldamiseks

Sisukord:

3 viisi rindkere ummikute kõrvaldamiseks
3 viisi rindkere ummikute kõrvaldamiseks

Video: 3 viisi rindkere ummikute kõrvaldamiseks

Video: 3 viisi rindkere ummikute kõrvaldamiseks
Video: Lemmikute lemmik 2020. Lemmiklooma kojutoomiseks valmistumine 2024, Märts
Anonim

Rindkere kinnikiilumine on ebamugav ja ebameeldiv sümptom, kuid õnneks on lima vabastamiseks ja kopsudest väljutamiseks mitmeid viise. Proovige soola kuristamist, aurude sissehingamist ja niisutage oma keha hästi. Kui need lahendused ei tööta, võtke rögalahtistit. Kui ummikud süvenevad, pöörduge oma arsti poole, et ta saaks soovitada parimat ravi, näiteks pumpa või muid ravimeid.

sammud

Meetod 1 /3: lima vabastamine

Rindkere ummikute kõrvaldamine 1. samm
Rindkere ummikute kõrvaldamine 1. samm

Samm 1. Hingake auru kuuma vee kausi kohale või võtke pikk dušš

Aurust tekkiv soojus ja niiskus aitavad pehmendada ja lahustada lima sügaval kopsudes ja kurgus. Võtke kuum vann või täitke kraanikauss keeva veega ja hingake köhimata sisse nii palju auru kui võimalik. Hingake vähemalt 15-20 minutit üks või kaks korda päevas, kuni sümptom taandub.

  • Kui kasutate kraanikausi, asetage oma nägu veest ohutusse kaugusesse ja katke pea rätikuga, et aur oleks sees. Hinga sügavalt sisse ja hinga vähemalt 15 minutit.
  • Samuti võite vette panna paar tilka piparmündi või eukalüpti eeterlikku õli, mis aitab rohkem lima lahti saada.
Eemaldage rindkere ummikud 2. samm
Eemaldage rindkere ummikud 2. samm

Samm 2. Pange öösel magamise ajal oma magamistuppa niisutaja

Seade muudab ruumi õhu niiskemaks, mis niisutab kopse, leevendab ummikuid ja avab ülemised hingamisteed. Niiskus võib aidata ka ninasõõrmeid avada, et saaksite kergemini hingata. Asetage seadmed teie voodi kohale auru eraldavasse kohta, kuid peast 1,80–3 m kaugusele.

  • Niisutaja kasutamise mõju on veelgi positiivsem, kui teie kodu õhk on tavaliselt kuiv.
  • Kui kasutate seadet öösel, täitke mahuti iga kolme või nelja päeva tagant või alati, kui vesi otsa saab.
Vabastage rindkere ummikud 3. samm
Vabastage rindkere ummikud 3. samm

3. samm. kuristama soolalahusega minut või kaks, et leevendada ummikuid.

Kuristamine sobib suurepäraselt eritiste vabastamiseks hingamisteedest. Segage ½ tassi (140 ml) sooja vett 1 või 2 supilusikatäie (12, 5 kuni 25 g) soolaga. Segage hästi, et sool veidi lahustuks, ja kuristage minut või kaks nii sügavalt kui võimalik. Siis lihtsalt sülita.

Kurista niimoodi kolm kuni neli korda päevas, kuni ummikud hakkavad paranema

Rindkere ummikute kõrvaldamine 4. samm
Rindkere ummikute kõrvaldamine 4. samm

Samm 4. Kandke rindkerele soe kompress

Heitke pea üles ja asetage soe kompress või rätik rinnaosa kohale. Pange selga riietus, et kaitsta oma nahka kompressi eest ja vältida põletusi ning laske kuumusel kümme kuni 15 minutit töötada. Korda kaks või kolm korda päevas, et kopsudest võimalikult palju lima välja saada.

  • Sooja kompressi või rätiku kandmine kurgule ja rinnale aitab leevendada ummikuid ja soojendada hingamisteid väljastpoolt. Samuti on lima lõdvem ja seda on kergem köhida.
  • Apteegis on võimalik osta kuuma kompressi.
  • Käterätiku soojendamiseks niisutage rätik veega ja asetage see mikrolaineahju 60–90 sekundiks.
Rindkere ummikute kõrvaldamine 5. samm
Rindkere ummikute kõrvaldamine 5. samm

Samm 5. Lima vabastamiseks kasutage kaasaskantavat elektrilist selja- ja rindkere massaaži

Laske masinal üle ülekoormatud laigud kopsudes (näiteks bronhiidi korral näiteks rindkere kohal). Samuti võite paluda kellelgi teie selga masseerida, kui te ei jõua selleni hästi. Teine võimalus on sekretsioonide vabastamiseks tassida käed ja patsutada rinda.

  • Samuti on hea mõte paluda sõbral või pereliikmel tassida teie käsi selga.
  • Sõltuvalt ülekoormatud kohast võib kopsude äravoolu hõlbustamiseks üle või teatud asendisse kalduda. Näiteks kui teie kopsude tagakülg ja alaküljed on ülekoormatud, seiske koera joogapoosis, vaadates allapoole või lapse poosi, ja paluge kellelgi teile õlale patsutada.
Eemaldage rindkere ummikud 6. samm
Eemaldage rindkere ummikud 6. samm

6. samm. Enne magamaminekut tõstke oma pea kahe või kolme padjaga

Pea üleval hoidmine aitab ninast ja kurgust lima maosse voolata. Nii saate paremini magada ega ärgata täielikult lukustatuna. Asetage mitu padja pea ja kaela alla, nii et olete oma torso kohal.

Teine võimalus oma pead tõsta on asetada umbes 10 cm × 10 cm suurune puutükk voodi jala alla peatoe juurde

Eemaldage rindkere ummikud 7. samm
Eemaldage rindkere ummikud 7. samm

Etapp 7. Köhige viis kuni kaheksa korda kontrollitult lahtise lima väljutamiseks

Istuge toolile ja hingake sügavalt sisse, et kopsud õhuga täita. Köhige oma kõhulihaseid köhimiseks kolm korda järjest, tehes iga köhaga "ha" heli. Korrake neli või viis korda, kuni köha on produktiivne.

Köha on mehhanism, mille abil keha väljutab kopsudest liigse sekretsiooni. Kontrollimatu või kurku köhimine ei ole tervislik, kuid sügav, kontrollitud köha võib aidata lima välja saada ja ummikuid leevendada

Meetod 2/3: ummikute vältimine toidu ja joogiga

Vabastage rindkere ummikud 8. samm
Vabastage rindkere ummikud 8. samm

Samm 1. Joo teed ja muid kofeiinivabu jooke

Soojad vedelikud aitavad tavaliselt lahustada lima, mis põhjustab rindkeres ummikuid, kuid teest on kahekordne kasu taimsest toimest, mis võib sümptomit leevendada. Valmistage tass piparmündi-, ingveri-, kummeli- või rosmariiniteed, mida juua neli kuni viis korda päevas. Lisage magustamiseks ja omaduste jaoks veidi mett.

Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, nagu must tee, roheline tee või kohv, kuna see võib stimuleerida lima tootmist ja halvendada rindkere ummikuid

Rindkere ummikute kõrvaldamine 9. samm
Rindkere ummikute kõrvaldamine 9. samm

Samm 2. Söö vürtsikat ja tugevat toitu, nagu ingver ja küüslauk

Teatud toidud võivad aidata lima kopsudest puhastada. Nad julgustavad organismi neid eritisi väljutama, ärritades hingamisteid ja stimuleerides õhukese lima ja kergesti väljutatava vedeliku teket, võttes kaasa paksema lima. Suurendage vürtsikute toitude, tsitrusviljade, küüslaugu, sibula ja ingveri tarbimist, lisades need lõuna- ja õhtusöögiks kolmeks või neljaks päevaks, kuni ummikud paranevad.

  • Teised toidud, nagu lagritsajuur, guajaav, ženšenn ja granaatõun, on samuti näidanud ummikute leevendamisel positiivset mõju.
  • Paljudel neist toitudest on ka põletikuvastased omadused, mis võivad aidata rindkere kinnisust, kuid need mõjud on pikaajalised ja võivad ilmneda kuude kaupa.
Vabastage rindkere ummikud 10. samm
Vabastage rindkere ummikud 10. samm

Samm 3. Hoidke oma keha kogu päeva jooksul joogiveega hüdreeritud

Sekretsioonide puhastamiseks jooge palju vett - veelgi parem, kui see on toatemperatuuril. Kui te ei saa piisavalt vedelikku, võib kopsudes ja kurgus lima pakseneda ja muutuda raskemaks. Sekretsioonide hõrenemiseks jooge vett kogu päeva jooksul ja koos toiduga.

Puudub kindel arv klaase, mida inimene peaks päevas jooma, kuna selle kogus sõltub paljudest teguritest. Klaaside lugemise asemel joo terve päeva jooksul väikeste lonksudena vett

Vabastage rindkere ummikud 11. samm
Vabastage rindkere ummikud 11. samm

Samm 4. Elektrolüütide täiendamiseks jooge spordijooke ja mahlu

Kui oleme haiged, on meie kehal palju tööd teha, et tappa nakkusetekitaja, mis võib meie elektrolüütide varud ammendada. Seaduslik viis nende elektrolüütide asendamiseks on isotooniliste jookide ja mahlade tarbimine. Vähemalt kolmandik päevas tarbitavast vedelikust peaks tulema elektrolüütiderikastest jookidest.

  • See valik on tark ka neile, kellele ei meeldi puhta vee maitse. Spordijoogid aitavad niisutada ja paljud eelistavad nende maitset.
  • Otsige madala suhkrusisaldusega kofeiinivabu võimalusi.
Eemaldage rindkere ummikud 12. samm
Eemaldage rindkere ummikud 12. samm

Samm 5. Vähendage rasva tarbimist, mis suurendab lima tootmist

Piimatooted (näiteks piim, või, jogurt ja jäätis), sool, suhkur ja praetud toidud on näited toitudest, mis suurendavad eritiste tootmist. Lõika need toidud toidust välja, kuni sümptom möödub. Hingamise hõlbustamiseks tehke seda haiguse ajal kolm või neli päeva.

Samuti vältige pasta, banaanide, kapsa ja kartulite söömist, kuna kõik need toidud võivad vallandada lima

Meetod 3/3: ülekoormuse ravi ravimitega

Eemaldage rindkere ummikud 13. samm
Eemaldage rindkere ummikud 13. samm

Samm 1. Võtke rögalahtistav aine, mis aitab kehal lima väljutada

Expectorant on ravim, mis lahustab lima, hõlbustades köhimist. Igas apteegis on palju võimalusi, tavaliselt siirupite kujul, mis sisaldavad toimeaineid guaifenesiini ja dekstrometorfaanvesinikbromiidi. Vajadusel rääkige apteekriga ja küsige saatekirja. Lugege hoolikalt pakendi infolehte ja järgige annustamissoovitusi.

  • Päevas on võimalik võtta kuni 1200 mg guaifenesiini. Võtke alati klaasitäie veega.
  • Oksendajad ei ole alla kuueaastastele lastele ohutud, nii et viige oma laps sobiva alternatiivi saamiseks lastearsti juurde.
Vabastage rindkere ummikud 14. samm
Vabastage rindkere ummikud 14. samm

Etapp 2. Kui teil on ummikute tõttu hingamisraskusi, kasutage bronhodilataatorit (pumba või nebulisaatori kujul)

Küsige arstilt soovitust hingamisprobleemide raviks. Mõned ravimid, näiteks salbutamool Aerolinis, aitavad kopsudest lima lahti saada ja ummikuid leevendada. Pärast pumba kasutamist või sissehingamist proovige köhida veidi kontrollitult, kuna ravim peab olema juba eritist pehmendanud. Järgige alati arsti juhiseid või pakendi infolehte.

Bronhodilataatoreid on eriti vaja, kui rindkere ummikud on väga tõsised, kuid rääkige siiski arstiga

Rindkere ummikute kõrvaldamine 15. samm
Rindkere ummikute kõrvaldamine 15. samm

Samm 3. Minge arsti juurde, kui nädalaga ei parane

Kui sümptomid ei kao ühegi meetodiga, pöörduge oma arsti poole ja kirjeldage probleemi tõsidust ja kestust. Ta võib soovitada süsti, antibiootikumi, ninaspreid, tablette või vitamiine, et eemaldada lima kopsudest lõplikult.

Pöörduge ka arsti poole, kui teil tekivad raskemad sümptomid nagu palavik, õhupuudus, nõgestõbi või vilistav hingamine

Vabastage rindkere ummikud 16. samm
Vabastage rindkere ummikud 16. samm

Samm 4. Vältige köha pärssivate ainete võtmist, kui rindkere on ülekoormatud

Köhimise minimeerimiseks kasutatakse supressoreid, kuid kahjuks võivad need lima paksendada, mida on raskem puhastada. Vältige supressantide või supressantide ja rögalahtistite kombinatsiooni võtmist, kuna olukord võib halveneda.

Pidage meeles, et köha on normaalne ja hea, kui rindkere on ülekoormatud, nii et te ei tohiks oma köha kontrollida ega minimeerida

Vabastage rindkere ummikud 17. samm
Vabastage rindkere ummikud 17. samm

5. samm. Ärge võtke antihistamiine, kui lima väljub köha korral

Vältige ka dekongestante, kui see juhtub. Mõlemad ravimid võivad lima kuivatada, mistõttu on teil raske seda köhida. Mõnel köhasiirupil on antihistamiinikumid, nii et enne nende võtmist lugege koostist ja pakendi infolehte.

  • Köha, mis vabastab kopsudest lima, on tuntud kui produktiivne.
  • Kui teil on külm või gripp, on normaalne, et eritised on kollakad kuni kergelt rohekad. Kui see on aga teist värvi, minge arsti juurde.

Näpunäiteid

  • Vältige suitsetamist või sigaretisuitsu sissehingamist, kui rindkere on ülekoormatud. Sigarettides sisalduvad keemilised ained võivad ärritada hingamisteid ja põhjustada tarbetut köha. Kui olete suitsetaja ja ei saa lõpetada, tehke vähemalt paus, kuni teil on sümptom.
  • Rindkere kinnikiilumine võib muutuda kopsupõletikuks, kui te seda kohe ei hooli! Minge arsti juurde, et teil ei tekiks infektsiooni.
  • Kas lima on raske köhida? Paluge, et keegi patsutaks teid kopsu tasemel vasakule ja paremale seljale. Nii vabaneb lima ja seda on lihtsam köhida.

Teated

  • Ärge juhtige autot pärast tugevate suukaudsete ravimite võtmist. Paljud siirupid muudavad teid uniseks, seega on hea neid võtta vahetult enne magamaminekut, et saaksite parema öö.
  • Imikutele ja väikelastele andke ravimeid alles pärast lastearsti juurde viimist.

Soovitan: