See on väga tüütu, kui teil on flegm kurgus, kuid on mitmeid omatehtud lahendusi, mis suudavad probleemi kiiresti lahendada! Lima pehmendamiseks proovige kuristada soola või hingata auru sisse. Samuti joo ebamugavustunde leevendamiseks kuuma vedelikku ja sidruniteed ning söö suppi või vürtsikaid toite. Lõpuks vältige mõningate ennetusmeetmetega tulevast röga kogunemist.
sammud
Meetod 1 /3: omatehtud lahuste kasutamine
Samm 1. Kuristage sooja soolase veega, et lima puhastada ja kurku rahustada
Segage ½ tl (2,5 mg) soola 1 tassi (240 ml) sooja veega. Võtke lonks tassist, kuid ärge neelake vett. Kallutage pea taha ja kuristage mõni sekund. Seejärel sülitage vesi kraanikaussi ja loputage suud.
Vajadusel korrake päeva jooksul iga kahe kuni kolme tunni järel
Etapp 2. Õhu ja hingamisteede niisutamiseks kasutage niisutajat
Täitke mahuti filtreeritud veega kuni piirini, lülitage seade sisse ja laske sellel taastumise ajal töötada. Aur niisutab hingamisteid ja vedeldab lima, mis leevendab kurgu röga.
Kui soovite, lisage rinna leevendamiseks eukalüpti eeterlikku õli, mis on erinevate salvide toimeaine. Kasutage silmatilk ja lisage reservuaari vette kaks või kolm tilka
Samm 3. Võtke kuuma dušši ja kasutage võimalust ajutiseks leevenduseks auru sisse hingata
Kuna aur võib röga pehmendada ja vedeldada, aitab kuum vann palju. Lihtsalt ärge liialdage temperatuuriga, et mitte nahka põletada. Pärast seda lihtsalt lõdvestuge, hingake sügavalt sisse ja nautige vanni.
Vannis saate kasutada ka eukalüpti eeterlikku õli. Kasutage silmatilkadega paar tilka dušipõrandale või vanni enne dušši astumist
Etapp 4. Hingake aur välja kuuma veega nõusse, et sekretsiooni lahjendada
Täitke suur anum, näiteks kauss, keeva veega. Seejärel kummarduge auru kohale ja katke pea rätikuga. Hingake sisse nii kaua, kui on mugav. Seejärel jooge klaasi vett jahtumiseks ja hüdreerituks.
- Seda meetodit saab leevenduse saamiseks korrata üks või kaks korda päevas.
- Täiendava kasu saamiseks lisage vette kaks või kolm tilka eeterlikku õli, näiteks eukalüpt, rosmariin või piparmünt, et aidata pehmendada lima ja rahustada kurku.
Samm 5. Cantarole, et vabastada röga, kui kurk ei valuta
Heli paneb kurgu vibreerima, mis aitab lima puhastada. Valige oma lemmiklaul ja kostage minut või kaks. Seejärel võtke paar lonksu vett, et kurku puhastada.
See tehnika on parim, kui kurk pole valus. Kui see on ebamugav, proovige midagi muud
Samm 6. Peske ninakõrvalkoobasid netipotiga, et hingamisteed puhtaks saada ja lima vedeldada
Täida netipott, tuntud ka kui ninapuhastusvahend, soolalahuse või filtreeritud veega. Seejärel kummarduge valamu kohale ja pöörake pea ühele poole. Asetage netipoti tila ninasõõrmesse, mis on ülespoole, ja valage aeglaselt vesi ninasse. See peab sisenema ülemise ninasõõrme kaudu ja väljuma läbi alumise ninasõõrme.
- Tehke sama teise ninasõõrmega. Olge ettevaatlik, et mitte sisse hingata soolalahust ega vett.
- Ärge kasutage netipotis kraanivett. See on haruldane, kuid vesi võib olla saastunud amööbidega, mis võivad isegi surma põhjustada.
Meetod 2/3: lima eemaldamine jookide ja toiduga
Samm 1. niisutab keha juua vähemalt 12 klaasi vett päevas, mis võrdub peaaegu 3 liitriga.
Vedelikud aitavad sekretsiooni vedeldada, nii et see ei koguneks kurku. Minimaalse vajaliku koguse saavutamiseks võite juua ka muid vedelikke, nagu teed ja mahlad. Lisaks võite süüa vedelamat toitu, näiteks suppe või puuvilju. Naised vajavad umbes 12 klaasi päevas ja mehed 15.
Proovige lisada veele või teele sidrunit, kuna see aitab lima puhastada. Lisa viilud või pigista veidi mahla otse klaasi
Hoiatus:
pole vaja vedeliku kogust liialdada. Kui te joote liiga palju vett, võib teil tekkida seisund, mida nimetatakse hüpervoleemiaks, milleks on vedeliku kogunemine verre, kuna keha kogub haiguse tõttu juba looduslikult rohkem vett. Sümptomiteks on segasus, letargia, ärrituvus, kooma ja krambid.
Samm 2. Joo sooja vedelikku, et kurku puhastada ja lima puhastada
Röga vabastamiseks jooge leiget vett, teed või muud kuuma jooki. Kuumus pehmendab ja lahjendab eritist, mis hõlbustab selle väljutamist. See teeb kurgu selgemaks.
Soojad vedelikud aitavad ka lõõgastuda, suurendades enesetunnet
Näpunäide:
Ingveri tee on populaarne jook kurguärrituse, köha ja lima leevendamiseks. Jätke kott kaheks või kolmeks minutiks kuuma vette ligunema ja jooge see, kui tee on mugava temperatuuri saavutanud.
Samm 3. Joo sidruniteed meega, et rahustada kurku ja võidelda lima vastu
Võite valmistada valmis koti või lisada 2 tl (10 ml) sidrunimahla 1 tassi (240 ml) veega ja lõpetada 1 supilusikatäie (15 ml) meega. Joo teed veel soojana.
- Sidrunimahlas sisalduv hape aitab vedeldada ja eemaldada röga, mesi aga rahustab kurku.
- Teed saate nautida nii tihti kui soovite.
Samm 4. Sööge kuuma suppi
Supp soojendab lima, aidates seda lahjendada, et seda oleks lihtsam eemaldada. Sama rolli võib mängida ka puljong. Lisaks võib kanasupp olla ka põletikuvastane.
Kana supp on parim valik, nii et kui võimalik, võtke see. Kuid iga supp aitab kurku soojendada ja vedeliku tarbimist suurendada
Samm 5. Flegma vabastamiseks sööge vürtsikaid toite
Valige vürtsikad toidud, mis sisaldavad selliseid koostisosi nagu cayenne'i pipar, tšillipipar, wasabi, mädarõigas või tšilli. Need vürtsid on looduslikud dekongestandid, nii et need vedeldavad lima ja panevad nina jooksma, aidates röga puhastada.
Need võivad põletada kurku, seega on parem lasta neil minna, kui teil on juba valud
Meetod 3 /3: flegma kogunemise vältimine
Samm 1. Magamiseks tõstke pea üles
Lima voolab looduslikult siinustest ja võib sattuda kurku. Kui heidate pikali, võib see koguneda ja olla ebamugav. Probleemi vältimiseks pange mõned padjad üksteise peale ja magage kõrgendatud peaga, et flegm saaks välja voolata.
Kui lima on liiga paks, kasutage mitu padja või magage tugitoolis istudes
Samm 2. Lõpetage teatud tagasivoolu põhjustavate toitude tarbimine
Gastroösofageaalne refluks võib põhjustada lima kogunemist kurgus. Kas teil on pidevalt kõrvetised või põletus kurgus? Jälgige toitu, mis võib selle seisundi eest vastutada, ja vältige neid.
- Mõned tagasivoolu halvendavad toidud on küüslauk, pipar, kofeiin, sooda ja gaseeritud joogid, tsitrusviljad, sibul, piparmünt, tomatid ja kastmed, šokolaad ja praetud toidud.
- Rääkige oma arstiga, kui teil on refluks rohkem kui kaks korda nädalas.
Samm 3. Vältige suitsetamist ja viibimist sigaretisuitsuga keskkonnas
Sigaretid võivad häälepaelu kuivatada, mis käivitab lima tootmise, et taastada piirkonna niiskus, muutes olukorra veelgi hullemaks. Parim asi, mida teha, on suitsetamisest loobumine ja ka paluda, et keegi teie lähedal suitsetaks.
Kas sa oled suitsetaja? Üks võimalus on võõrutusnähtude leevendamiseks nikotiinikummi närida
Samm 4. Vältige piimatooteid, kuna need võivad lima paksendada
Võib -olla olete kuulnud, et piim ja piimatooted stimuleerivad lima tootmist, kuid see on vale. Kuid need võivad paksendada flegma, eriti kui neid ei koorita. Seda ei juhtu alati, kuid haige ajal on parem piimatooteid vältida.
Kui te ei soovi piima ja piimatoodete tarbimist lõpetada, kasutage madala rasvasisaldusega ja kergeid valikuid, kuna need põhjustavad sellist mõju vähem
Samm 5. Vältige kokkupuudet allergeenide, aurude ja agressiivsete kemikaalidega
Värvi, puhastusvahendite ja muude kemikaalide aurud võivad ärritada hingamisteid ja kahjustada kopse, mis paneb keha tootma lima. Vähendage kokkupuudet selliste ärritavate ainetega. Kui see on vältimatu, kandke maski ja minge võimalikult kiiresti värske õhu kätte.
Näpunäiteid
- Flegma allaneelamine on okei, kuid kui soovite, võite ka selle välja sülitada.
- Imege kurgu rahustamiseks köha pastilli mentooliga.
Teated
- Kui köhite verd või teil on õhupuudus, otsige kiirabi või helistage vajadusel SAMU -le.
- Pöörduge arsti poole, kui köhite kollakat või rohekat eritist.
- Ärge kasutage suuvees õunasiidri äädikat, kuna see ei ole nakkuse raviks hea ja võib ikkagi kurgu põletada.